3ª Maratona Festas de Pegões – 08|03 - Podium à Geral




3ª Maratona Festas de Pegões – 08|03
|| 3º Lugar à Geral 45 km ||

Olá Amigos : )
Só agora tive um tempinho para acabar este rescaldo, no dia 8 de Março estive presente nesta maratona para finalizar a primeira fase competitiva da época.
Para não variar, mais uma no meu "quintal” de treinos e um pouco mais ao meu gosto, esperava mesmo um bom lugar, para assim reconhecer todo o meu esforço e dedicação e também para continuar a trabalhar com mais motivação.
Partida lançada com uma pequena volta pelas ruas e depois sim a passagem na Partida.
Não consegui acompanhar o grupo da frente que ganhou uns escasso segundos nos primeiros km’s.
Ao km 15 dá se a divisão e estava em 3º dos 45km, mas com adversários logo atrás de mim, não podia baixar o ritmo, apostei mais forte e no km 25 consegui chegar perto do 2º Pedro Rita, este que após infortúnio na parte das mudanças teve de parar na Assistência e segui para 2º lugar com um grupo de 5 atletas que não largavam a roda nem por nada, mas sabendo eu do que ainda faltava para vir, resguardei me o possível, até que chegou novamente do Pedro fazendo outra recuperação e fomos os dois com o ritmo bastante forte para deixar o grupo para trás e assim podermos ganhar uma distância para os de trás e quem sabe chegar mais perto do 1º.
Consegui fazer mais 15 kms com ele num ritmo bem forte com médias superiores a 33kmhora mas nos últimos 5km perdi a roda por escassos metros e num terreno mais rolante ele levou a melhor tendo apenas ficando 44segundos á minha frente.
Lutei bastante nesta ultima parte para que conseguisse segurar este 3º lugar, pois as pernas já não estavam nas melhores condições mas um mindset levou me a não fingir e lutar o que ainda restava para levar por bom porto este grande resultado aqui na minha Terra!!!


Muito Bom ao fim de 3 provas consecutivas conseguir fazer um podium á geral!!
Fruto do Trabalho que tenho feito com a parceria @MTS o meu muito obrigado por meter as minhas pernas a bombar forte! ;)
Sem esquecer o Apoio e Incondicional da Família!! ;)
CicloPinhal Lda
Scapin Bikes Portugal

Agora segue se uma nova fase de carga para os próximos objectivos da época! ;)

Bons Treinos a Tod@s!!
Cumprimentos

Ricardo "RaCCeR" André

3ª Maratona Fernando Pó - Almost the best of my region



Olá Amigos! ;)
No Passado Domingo desloquei me ao Fernando Pó para a 3ª Edição desta maratona que é mesmo aqui na minha Terra e no meu quintal de treinos. Há sempre uma motivação especial correr “em casa”, dada apenas uma distância de 60 kms muito planos o que não me favorece nada, fugia um pouco para o que tenho como objectivos e quero treinar, sabia das minhas capacidades e tive de encarar como mais um treino.
Partida esta que já consegui seguir na frente, mas não queria cair em demasia ou puxar muito de inicio pois sabia que não conseguia aguentar aquele ritmo até ao final, entramos numa zona técnica entre vinhas e areias, o Rui Narigueta foge e ganha uns bons metros para mais ninguém o apanhar, eu sabia que não conseguia ir ao ritmo dele, deixei me ficar nuns grupos perseguidores para não colocar a fuga em risco. Nada que fosse combinado pois o Rui ganhou com o potencial dele! ;)
Perto do km11 houve um engano brutal dos poucos 15 atletas que seguiam na minha frente naquela altura, o que sem querer beneficiei passando para 2º da geral apenas com mais um colega do pedal.
E como as tácticas e gestões de corrida podem mudar de um km para outro, vinha a responsabilidade de conseguir aguentar o melhor que podia este lugar.
Juntaram se a mim mais 5 atletas todos eles mais fortes que eu nos estradões por isso não arrisquei muito a levar a dianteira deste grupo, em certas alturas fiz os meus ataques para ir desgastando o grupo para os 15 kms adiante já de algum acumulado e boas subidas conseguir fazer mais diferença. E assim foi, apenas um colega fugiu de mim e conseguia controlar apenas a distância, passado pouco tempo hesitei num estradão onde deixei de ver marcações e voltei para trás e fui apanhado por outro colega mas voltamos ao mesmo caminho.
Já estava perto de 40 kms e sabia que o gasolina estava quase a acabar e ainda faltavam 20 kms rolantes e com muita areia também, pedia se mais gestão de corrida. Foi então que um grupo vindo de trás que viriam fazer 2º e 3º á geral não quiz deixar passar em vão e tentei ir na roda, mas o desgaste já era notório. A partir daqui já foi sofrer e sofrer até á meta pelos loucos estradões e areias tentando não perder mais tempo.
Já cheguei sozinho perdendo pelo menos 3 grupos e muito desgastado mesmo!


Consegui concluir os 60 kms em 2h21m37s média de quase 25kmhora para o 18º Lugar
E apenas 5m me separam do 2º lugar! Grande Resultado!!
Aos poucos estou a voltar ao RaCCeR e a ficar cada vez mais forte, lembro me que há uns bons 5/6 anos quando comecei a correr aqui na minha zona, não tinham hipótese nenhuma e agora aqui estou eu a disputar bons lugares! Tudo tem o seu tempo! ;)


Um muito Obrigado á minha Família pelo o APOIO TOP em quase todos os pontos de acesso ao público.
Treinador MARINHEIRO Training Systems
Loja Ciclo Pinhal Lda pela manutenção da Bike
Scapin Bikes Portugal

Com os melhores cumprimentos

Ricardo “RaCCeR” André

7ª Maratona JÀ T’AGARRO – 22/02 - 3º Elite





7ª Maratona JÀ T’AGARRO – 22/02

Olá Amigos
No Passado domingo desloquei me á Branca, Coruche a fim de ganhar mais ritmo competitivo.
Já tinha participado em outras edições anteriores e gostei dos trilhos e a organização é sempre simpática.
Fiz um bom aquecimento e consegui uma boa posição na partida, após a partida e logo numa curva a 180º fiquei retido na parte de dentro e a frente da corrida mais uma vez fugiu me!!
Este tem sido a minha principal dificuldade em colar me aos da frente, tendo depois de fazer um desgaste maior com ultrapassagens e sprint’s para chegar lá.
Ainda quando se rolava tudo junto seguia numa roda que sem querer foi por um mau trilho ao que levou a uma paragem e trajectória maior e mais uns lugares perdidos.
Sem fingimento voltei á carga e de roda em roda ia passando novamente os atletas.
Mas ainda não estava totalmente a 100%, o andamento era realmente alto e não conseguia recuperar o folgo, tendo que abrandar um pouco por volta do km15, já recuperado tomei um gel e senti me mais confortável para voltar a carregar.
Tive sempre a companhia do amigo Miguel Aranha em que tentávamos distribuir a despesa da corrida, mas a cerca de 4 kms do fim quebrei o ritmo e ele seguiu.


Classifiquei me em 39º da Geral com 1h49m36s (+18m que o 1º) nos 45kms mas ainda consegui um 3º Lugar no escalão de Elites, o que veio por acréscimo, pois parti sem expectativas para tal.

Foi bom e motivador para a restante caminhada de regresso ás linhas da frente!


Um MUITO mas MUITO OBRIGADO A TODOS OS FOTOGRAFOS presentes no Evento pela Paixão e Dedicação em Especial a este Desporto e por darem mais cor ao blog! ;)
Noticias BTT/Ciclismo, Casais Lagartos bike team, Fungus.pt

Podem ver mais fotos na minha página de FACEBOOK

Próxima corrida, dia 1 de Março – Maratona de Fernando Pó

Um Agradecimento Especial á Minha Família
Treinador MARINHEIRO Training Systems
Loja Ciclo Pinhal Lda
Scapin Bikes Portugal
Nutrimania.pt

Com os melhores cumprimentos

Ricardo “RaCCeR” André



8ª Maratona Cidade do Cartaxo || Back to Race


8ª Maratona Cidade do Cartaxo – 08/02

O Regresso

Boas Amigos,
Estou de volta ás actualizações do meu site, a época passada terminou na Glória mas um pouco Inglória, pois encontrava me numa boa forma para assim concluir mais um ano de provas o que não possível derivado á minha vida profissional.
Mas estou de regresso já com uma boa forma, trabalhada ao longo de meses na pré-época.
O meu regresso á competição foi nesta 1/2 Maratona pontuável para o Regional de Santarém, que tanto em quantidade de participantes e a qualidade dos mesmos eram de níveis bem altos!! É o que se quer, quando é para testar é ao lados dos melhores! ;)
Tranquilo quanto ás minhas intenções e objectivos para “back to race” e também derivado das baixíssimas temperaturas existentes optei por um Bom aquecimento para um Bom e continuo desempenho, abdicando assim de uma boa colocação na partida e consequente classificação.
Partida muito rápida por entre as ruas da cidade que achei mal não haver uma velocidade controlada por parte da Organização, não vejo só por mim que me custou mais a chegar á frente como também vejo que muita gente correu muitos riscos de ultrapassagens por cima de passeios e retundas.
Logo com este desgaste inicial muito brusco não baixei a moral e continuei sempre á procura de ultrapassar mais e mais atletas. Entrada no mato a full Gas e aqui já conseguia fazer mais diferenças, obriguei me a mim mesmo a testar a máquina até ver onde ela ia, andei sempre num ritmo forte com constantes ultrapassagens, curva após curva sempre a meter mais andamentos, não vacilei nas subidas e também nunca descorando o factor da diversão! ;)
A faltar cerca de 2 kms para a meta aproximava se um último topo quando seguiam comigo mais 3 atletas, e sem saber da distância ao certo ataquei para tentar fazer mais alguma diferença até ao final, consegui fazer em toda a subida e metade do alcatrão até á meta, pois já muito desgastado acabei por pagar a factura de uma ultra recuperação sem direito a levantar pé propositadamente. Sem stress como é óbvio a minha melhor prestação foi mesmo naquilo que me propus, e após análise mais detalhada com o treinador foi muito boa e claro, com mais ganhos de motivação para se continuar a trabalhar arduamente! ;)


Foi bom voltar ás corridas : ) Venham as próximas!

Para curiosidade, classifiquei me em 66º Lugar com 1h20m14s (-15m do 1º)

Obrigado a todos os fotografos presentes.
Mais fotos da corrida AQUI

Um Agradecimento Especial á Minha Família
Treinador MARINHEIRO Training Systems
Loja Ciclo Pinhal Lda pela manutenção da Bike
Scapin Bikes Portugal
Nutrimania.pt

Com os melhores cumprimentos

Ricardo “RaCCeR” André