Taça de Portugal XCO#1 - Internacional Marrazes, Leiria - Best Start


Boas Amigos :)

No fds que passou realizou se a 1ª Prova da Taça de Portugal XCO, Marrazes deu o arranque desta taça que contou como Categoria 2 a nível Internacional.
No Sábado á tarde fiz o reconhcimento do percurso, tinha de tudo um pouco subidas curtas, descidas porreiras e muita curva para puxar dos arranques mais explosivos, tinha no total 5km e 170m de acumulado, de realçar que estava um tempo espetacular e fazia pó em algumas zonas!!Ganhei coragem e fiz me aos "Woodgardens" e "Rockgardens" e um salto!! Excelente!! Sim eu consigo!! Só não fiz um salto que era grande demais, mas a seu tempo vou lá!! ;) não tenho nada de saltos aqui ao pé de mim para treinar. =/
G
ostei de tudo e encaxei me bem na pista, sentia me confiante para dar o meu melhor! :)

"WoodGarden"
Sobre a prova, com um acréscimo de estrageiros eramos mais de 90 atletas que molhão!!!
E por incrivel que pareca antes da minha prova choveu a potes, de modos a que a pista ficou em algumas zonas com muita água ::)) loool
Mas estou mais forte que isso, e não há cá desculpas que sou leve e perco neste tipo de terrenos, É IGUAL para todos!!!
Aquecimento foi quase nulo visto que estava a chuver nesse momento e ir para a chuva não ia ajudar em nada, mas o sol lá abriu e ainda rodei as pernas um bocado! ;)
Ao contrário dos anos anteriores que ia para as provas para "gerir" as 6 voltas quando nem se quer tinha hipotesses de ficar na volta do vencedor, só acabado por fazer metade das voltas, este ano vou tentar atacar logo a corrida e como é a primeira prova ver até onde a gasolina vai!! ;)


Partida cá de trás, Arranquei fortissimo, dos melhores que já fiz, e aproveitando para passar alguns pelo lado de fora das curvas e em corrida nos engarrafamentos, muito bom!! Fiz uma primeira volta sempre bem a progedir no terreno e não tive aquele problema de recuperar o folgo.
2ª volta e voltei a meter watt's sem problemas e a fluir bem na pista.

 
3ª volta por incrivel que pareca consegui recuperar melhor na subida mais dura e com mais lama fazendo uma boa cadencia e passando todos os lamaçais, na subida asseguir desferi mais um ataque e ganhei algumas posições. Depois de ver as classificações vi que podia ter me poupado mas não resisti em sprintar quando me sentia bem ::))
Entrei para a Quarta volta já dentro do top 60 e com vantagem para os perseguidores mais próximos e de escalão.
4ª volta e sou passado pelo 1º Elite mas como ainda tinha um pouco de nitro na botija decidi ir com ele até onde desse na esperança de passar outros atletas, mas o andamento que o colega Vitor Santos levava era muito mais forte e já não tinha muitas forças para seguir com ele, fiquei me por ali, já algo desgasto e levei com a marreta!! Tendo feito o resto da volta já com alguma dificuldade onde depois fui passado pelos tais atletas que passei no sprint :)


Não me arrependo de nada, foi uma prestação extramente positiva para mim, senti me bem, fiz arranques fortes, subi forte, desci e flui bem nas descidas. É a primeira corrida "á séria" que faço este ano, agora que já estou mais habituado á nova máquina Scapin 27,5.


Classifiquei me em 64 da geral, Sub23 não sei, fiz 4 das 6 voltas.
Melhor abertura que o ano passado :) e sei que tenho capacidades para chegar mais á frente ;) Tenho que apertar mais comigo e com sorte vou lá chegar! ;)
Também foi a primeira vez que entrei para a prova e consegui libertar a minha mente só pensando na corrida o que é muito bom quando se vai no dia antes e só se vive o ambiente de prova. ;)
É disto que gosto e é para isto que trabalho, para me sentir bem, os resultados veem depois! ;)


O meu primeiro Agradecimento vai para o Amigo/Colega Carlos Sousa por alinhar nestas andaças comigo e pelos abastecimentos TOP e preocupação para que não me faltasse nada em prova!! Muito Obrigado!! ;)

Ao melhor Treinador Ricardo Peixe Obrigado mais uma vez por toda a paciência que tens comigo e por me teres feito subir a moral quando na semana antes foi por água abaixo!! ;)
Á minha Família e Namorada pelo Apoio Incondicional que só vem de voçes!! ;)

CicloPinhal pela bike sempre afinada e pronta a correr sem nenhuma falha no meio de tanta lama!!
Nutrimania.pt pelos novos suplementos que só agora estou a experimentar.
Ekoi Portugal pelos acessórios de equimentos topo de gama, capacete, bóne, luvas que utilizei na prova.

Freguesia do Poceirão e equipa SRI 1º Janeiro E ainda a TODOS os Amigos que acreditam em mim, aos que puxaram por mim na prova, alguns deles até adversários, e também pelos aplausos quando cortei a meta!! É sempre gratificante acreditem!!
O meu muito Obrigado!!! ;)

Fotografos sem eles este rescaldo não tinha tanta cor o meu muito Obrigado!! ;)


Cumprimentos e Bons Treinos!! 

Ricardo "RaCCeR" André

Taça Regional XCM Santarém – 1#Alpiarça




Boas malta, no passado dia 9 de Março, estive presente na Maratona de Alpiarça.
O tempo apresentava muito cinzento com vista a chover, partia para esta prova com o intuito de fazer horas em btt e também de ganhar mais ritmo competitivo uma vez que este regional é bastante concorrido.


O Percurso era um pouco idêntico ao de 2012 em que participei, 43kms / 2 voltas
Com partida lançada em alcatrão e estava tudo muito nervoso para chegar á frente da corrida.
Rapidamente entramos nos trilhos e apareciam as primeiras subidas, senti me pesado e sem conseguir desenvolver andamentos mais produtivos, mas mesmo assim acompanhava a frente da corrida na retaguarda de um bom pelotão.


Como não me estava a sentir nas melhores condições, estava alguma humidade, tive de parar e tirar o casaco que levava para me sentir mais fresco e solto. Foi do dia para a noite a diferença de andamento pois estava muito mais á vontade, mas já muitos comboios tinham partido. Numa primeira parte da volta eram onde estavam as piores dificuldades para mim, muito sobe e desde constante onde para quem queria ganhar ritmo era fatal, tentei gerir melhor essa parte e tentar a minha sorte na parte final que era mais rolante.

Passagem da 1º volta com 1h45m, estava com boa média, recebo o abastecimento e volto com mais força para encarar novamente o sobe e desce, encontrei um companheiro rolava bem e fomos aguentando ali as subidas para depois ele ajudar me mais nas partes rolantes, mas tal não veio a acontecer pois eu estava melhor que ele e acabei por chegar sozinho.

12º Lugar Elites | 86 kms | 1400m D+ | 3h35m (+ 45m que o 1º)
Á partida já sabia que ia levar com a marreta, pois este regional anda muito mas muito!!
Procurei em não ter azares para terminar mais uma maratona para chegar á dita forma mais depressa e com motivação, e assim foi, 45m de atraso para o 1º não é nada visto que ainda sou Sub23 e esta foi a minha 2ª maratona ainda há muito trabalho pela frente.

Obrigado a todos os que estão comigo, Família, Namorada e Amigos!!
Scapin Bikes Portugal
CicloPinhal Lda
Nutrimania.pt

Créditos Fotográficos de: Noticias BTT/Ciclismo (Elsa Almeida)

Com os melhores cumprimentos

Ricardo “RaCCeR” André

Pré-Época 2014 - Novidades

Viva Amigos

Aqui estou eu para vos contar um pouco do que tem sido esta minha pré-época.
Peço desculpa mas tenho estado sem pc para postar como eu quero, e por isso aqui vai mais umas letras para vos manter actualizados....

Ready..??? Let's GOO!!!
Dei inicio á minha pré-época a meados de Novembro com uma ida á Serra da Arrábida com o meu colega Eduardo, para testar e treinar mos as nossas capacidades técnicas.
Este ano decidi fazer um novo completo ao btt, também por indicações médicas era o mais aconselhado, foi então que me inscrevi nas Piscinas do Pinhal Novo para ter aulas de Natação.

Arrábida ;)

Caminhadas também é bom!! ;)

Só em finais de Dezembro é que comecei a fazer mais treinos de bicicleta, comecei a andar aos fds e mais tarde já comecei a treinar durante a semana também.

Em Janeiro realizei a primeira avaliação física da época 2014, melhor resultado de sempre nas primeiras da época, sinal de uma progressão bem planeada. Fizeram se acompanhar comigo os colegas da equipa RaCCeR, Carlos Sousa e Eduardo Roque que começavam assim a ser treinados pelo PT Ricardo Peixe.
Nas instalações da Loja CicloPinhal, Obrigado ao amigo António Lourenço pela disponibilização da loja! ;)



Ainda longe da primeira prova da época os treinos continuavam fortes para me apresentar bem.
No principio de Fevereiro fiz o meu primeiro treino de BTT 3h e 60 kms para me despedir da Stevens, pois estava para chegar a minha nova bicicleta.

Treinos longos de estrada!! ;)

A seguir virá uma primeira análise ao teste feito da Scapin Hektor 27,5 feito em Dezembro...
aqui fica uma foto só para aguçar o apetite! ;)


Cumprimentos e Bons treinos!! ;)

Ricardo "RaCCeR" André