2ª Prova Norte Alentejano - AVIS || Um carrocel de Técnica e Curtição!



Boas Malta
No dia 15 de Setembro decidi participar nesta prova com o intuito de me divertir e poder treinar a técnica. Circuito este que já foi palco de muitas provas da Taça de Portugal.

Fui mais os meus colegas Eduardo e Carlos, chegamos cedo e fomos ver o circuito que este ano tinha zonas novas como rockgardens que começa a ser moda e que acho muito bem, para se evoluir e só assim conseguimos competir de igual para igual, saltos, drops e o carrocel de técnica estava lá melhor ainda, este circuito para quem está bem tecnicamente acaba por ser uma diversão autentica, e já perto da meta uma subida de nome para marcar a diferença também!! Dureza também tem existir :D


Eles um pouco mais tímidos ia lhes dizendo as melhores trajetórias de forma a poderem ultrapassar o circuito com mais facilidade! ;)
Fui dar apoio e puxar por eles, o Eduardo embora a jogar muito pelo seguro, não conseguiu ganhar a dita confiança para se fazer ás descidas e drops ficou num bom 3º lugar de cadetes e o Carlos num 14º lugar em Vet A com boa entrega e determinado em evoluir.


Depois fui eu aquecer um bocado para a minha prova, e concentrar me na partida junto dos restantes Sub23 e Elites para partida conjunta.
Meus objetivos eram claros e com a armada de adversários não tinha a mínima hipótese, falo com sinceridade pois só vim mesmo para treinar a técnica, ao contrário da semana passada que tive um péssimo arranque, durante a semana andei a treinar isto o que me favoreceu e consegui uma boa posição nas primeiras curvas o que facilitou á entrada de single track's, e como estava bem tecnicamente ia progredindo na pista o que só por si já me alegrava a memória em alturas em que o espirito de sacrifício era pouco, as voltas iam passando e a garganta já parecia ter dado tréguas á bebida isotónica. :)


A meio da 3ª volta vejo o pneu da frente a perder ar, continuei a andar na tentativa de o liquido conseguir vedar mas em algumas curvas ia perdendo e por sorte não aconteceu nada de mais grave, entrava para a penúltima volta e paro para substituir a roda, o que me surpreendi a mim próprio só pela vontade continuar naquela pista :D
Enquanto mudava a roda o 1º sub23 passou me e nem dei por isso, pois entrei novamente para a pista e já muita malta tinha acabado as suas provas e pensei mesmo de estar a correr sozinho lool por isso pensei em dar mais um pouco de mim para não ser dobrado mas tal já não consegui, acabei com menos 1 volta e em 5º lugar de 7 sub23.



Não foi mau, fiquei satisfeito com a minha entrega e dedicação á prova pois esforcei me para tentar ultrapassar esta fase menos boa e soube bem voltar ás corridas do cross á séria!! :D

Quero agradecer ao Carlos, Eduardo e Pai pelo apoio e abastecimentos TOP!
Á minha Família e namorada que continuam sempre presentes, Treinador, Amigos que continuam a acreditar em mim e a Equipa e Patrocinadores.

Depois desta prova ainda quebrei mais a minha motivação depois de alguns treinos menos bons pensei mesmo em encostar já a bike, voltei com bocado mais de força e tencionei ir á Maratona de Almeirim mas tive um problema na bike no sábado á tarde o que já não consegui solucionar.
Segui para a 3ª prova do Norte Alentejano apenas como apoiante e o meu pupilo Eduardo subiu ao lugar mais alto do pódium em cadetes promoção o que me deixou contente pelo trabalho que tenho vindo a fazer com ele o que me veio dar mais motivação para continuar a treinar forte!! ;)

Cumprimentos

Quanto á próxima ainda não está definida, talvez seja uma surpresa :)

A Curtir no XCO de Ajal!! =)

Olá Amigos
Passado uns dias em que não a minha motivação não abundou e fui um bocado abaixo,
precisei de voltar um bocado atrás para relembrar o quanto já evolui este ano e o porquê de tantos sacrifícios e para que os quero, os objetivos.
Encostei a bike por uns dias e aqui estou para vos dar a conhecer as minhas ultimas provas. :)


No dia 8 de Setembro fui até a Alcáçovas com o meu Irmão e Amigo Carlos prova esta que era a ultima do Regional de Setúbal, foi a minha primeira e única este ano, e aqui manifesto o meu descontentamento quando só há 2 provas num Regional um no inicio da época e outra no final, como é que querem que os atletas ganhem o dito andamento para ir ás Taças Nacionais ??


Enfim, chegamos cedo e fui o circuito o qual me agradou bastante pois nunca aqui tinha estado e estava bastante divertido. :) Topos bons, descidas porreiras, mini-rockgardens para a malta começar a adaptar se, pontes, saltos, de tudo um pouco o que eu classifico como 6* para um Regional!! ;) Tenho pena que neste momento estou a fazer preparação para as Maratonas e também ia ver como me sentia a minha garganta fazer um esforço mais alto.

Chamada para a partida e só 4 sub23 a contar comigo, um pouco desmotivante, mas como não tinha objetivos classificativos apenas ia curtir ::))
Deu se o apito e uma partida algo confusa com muito atletas a ficarem pregados na partida e poucos foram os que arrancaram, a mim também me aconteceu o mesmo por não conseguir encaixar logo o pé mas rapidamente colei me á frente da corrida onde só seguia com os restantes sub23, nuns topos á frente o grupo começou a partir se e eu ia curtindo a minha corrida como podia.


Na passagem da 2ª volta reparei que já estava com mais dificuldades em respirar, já tinha um isotónico muito fraquinho para não ser tão agressivo para a garganta mas ainda não está a 100% por isso decidi abrandar o ritmo e passar a hidratar me só com água. Mais á frente reparei que um dos colegas tinha furado e passava assim para 3º lugar quando entrava para a minha penúltima volta, mantive o mesmo andamento de forma a fazer uma corrida equilibrada e o 1º sub23 passa por mim ficando a 1 volta do vencedor infelizmente.
Restou me curtir o circuito no qual destaco o melhor circuito de regional de Setúbal que corri até hoje. ;)

Tenho consciência que estava em condições de disputar a corrida nem muito menos entrar em loucuras de ataques, consegui assim o 3º Lugar no escalão de Sub23.
No Próximo ano espero já poder participar em mais provas dos Regionais.

Quero agradecer ao meu Irmão e Carlos pela companhia de todo o dia e abastecimentos,
Familia, namorada, Amigos, Treinador, á Equipa e aos respetivos Patrocinadores.

A minha próxima prova vai ser em Avis prova esta que conta para o Norte Alentejano.

Cumprimentos

CRI Ladeira do Berço + Maratona de Mombeja || Estou quase lá ::))

Olá Malta do pedal :D
Cá estou para vos contar mais umas aventuras do pedal que tenho feito!
O trabalho e os treinos não dão tréguas e vou escrevendo aos poucos. :P
No Fim-de-semana passado estive presente em 2 provas diferentes, Sábado á noite no Castelo de Monsaraz para fazer um contra-relógio de subida e no Domingo de manha na Maratona de Mombeja. Provas estas que serviram para experiencia e treino, bora lá!! ;)

TUDO....TUDO....TUDO.....!!!!

CRI Subida á Ladeira do Berço - Monsaraz

Sábado sai do trabalho já com algum cansaço encima, e na companhia dos meus colegas Eduardo e Carlos fizemos se á estrada, já em Monsaraz e ver a bonita paisagem da Maior Barragem Artificial da Europa, Barragem do Alqueva.
Como o secretariado estava atrasado fui ver a subida, curvas, piso, inclinação.. levei 6 minutos e pouco a fazer a subida em que 2minutos foram só para os 500metros os mais difíceis com percentagens de inclinação superiores a 25%. Dureza!!! Estava um bocado incógnito em prever +ou- o tempo que ia demorar, e muito menos queria saber os tempos dos outros. Ordem de Partida de 40 atletas, a minha subida estava marcada para as 22h30 sendo o antepenúltimo a partir, tendo atletas como Vitor Gamito e Ricardo Marinheiro atrás de mim, uiiii que pressão :D

Estava me a esquecer :P decidi vir a este contra-relógio com o intuito de conhecer este tipo de provas, ver como estava em subida e também ver a minha recuperação para correr no domingo de manha a maratona de Mombeja, ambicionava um top10! ;)
 

21h e supostamente iam dar inicio ás subidas mas houve um atraso de 30minutos, sem stress a minha partida ficava adiada para as 23h!! Fui jantar a horas decentes já com o atraso da prova, entretanto iam vendo outros corredores a fazerem a subida. Chegou a hora de ir fazer um bom aquecimento, e a organização tinha á disposição rolos para meter mos as bikes através da loja Galácio Bike, TOP! ;)
My turn is now... Subir isto como se não houvesse amanha!!!!!!!! TUDO.... TUDO.... TUDO....!!!!!!!!!!!!! Era a palavra de ordem!
Subi para a plataforma e muito publico dos lados, de trás, e muito mais que desconhecia na Meta, espetacular ::))


3,2,1 Gooo!!! O pé direito demorou um pouco mais a encaixar mas a partir dai foi sempre a dar tudo subida acima, avisaram me muitas vezes para fazer o meu ritmo e não apertar muito nos primeiros 500metros, mas assim que ouvi o apito só pensei em dar o meu melhor, e assim que passei os 500metros disseram que até agora fui o mais rápido, fiquei contente obviamente mas "sem querer" o psicológico deixa de dar tudo para as pernas e passa a fazer uma subida controlada, foi o suficiente para que perdesse segundos que me valessem uma classificação melhor, só depois quando ouvi o meu nome ao pé da meta acordei e fiz mais outro sprint até á meta!! ;)



Chegada ao Castelo e um ambiente BRUTAL...!!! Muito Público, Musica, TV =)

Fiquei com o registo de 5m39s73ms em 5º Lugar mas sabendo que partiram atrás de mim atletas de dispensam apresentações foi esperar para ver o tempo deles, e tanto o Vitor como o Ricardo Marinheiro bateram o melhor tempo, tendo o Ricardo ficado com a melhor marca de 4m14s93ms! Com isto fui arregalado para o 7º Lugar.


Objetivo cumprido dentro do TOP 10, onde tive o prazer de aquecer com o meu Ídolo Ricardo onde é sempre um gosto enorme! ;)


Com as meias-finais e finais de corrida, mais entrega de prémios, mais fotografias etc... já passava da meia-noite.... e ás 9h já estava a dar ao pedal novamente hehehe :D
Toca a despachar e como planeado ficamos no hotel em Reguengos para ficarmos mais perto, pois se tivesse que voltar para casa e ir para Mombeja de manha... dormir era mentira, mas quem disse que com esta agitação toda, e ainda por cima dormir numa cama diferente para não falar dos 30º graus á 1h da manha em Reguengos me fazia dormir ?? LOOOOL valeu pelo repouso das pernas apenas porque só dei por fechar os olhos durante 30minutos :/


Domingo Maratona de Mombeja 70 kms
Acordei com o estomago um bocado esquisito pois não estava habituado a correr ás 23h mas para dar o estimulo ao corpo e ver como ele reagia á carga das provas tinha de ser assim, lá comi qualquer coisa mas mesmo assim estava esquisito, talvez tenho sido do gel ou do recuperador àquelas horas da noite, chegamos cedo e deu para tranquilizar o estomago :) Aquecimento para rodar as pernas e o pulso parecia que estava em repouso, pudera, com 8h de trabalho emcima, mais uma corrida ás 23h, mais viagens e descanso quase Nulo!! O pulso nem subia, vamos ver no que vai dar :P


Partida na frente, para 70 kms maioritariamente rolantes onde sabia que tinha de me esganar todo (mais ainda lool) para acompanhar os rodões grandes das 29 com a minha 26sita :P Não era desculpa para eu não dar o meu máximo pois finalmente entreguei me a uma prova amadora como nunca tinha feito todo o ano.
O 1º grupo fugiu logo e nem tive hipóteses de lá chegar, fiquei pelo 2º grupo e grande que deu para rolar os primeiros 20 kms sempre a alta velocidade onde tive a companhia do meu colega Eduardo e amigos Cláudio Rilho, Renato Flórido que viria a vencer a maratona, mas veio uma parte de terreno gradado e eu e o Eduardo os mais leves não conseguimos acompanhar o restante grupo, e ficamos com mais 4 atletas que vinham de trás onde conseguimos andar bem, onde já conseguia fazer ataques e soltar o motor!! Os treinos finalmente começam a dar frutos :) motivava me a dar mais e deixar de me resguardar nas rodas e passar a fazer o meu andamento á procura de chegar mais á frente possível.




Paragem na 1ª ZA para arranjar os travões e consequente perda do grupo onde estava e tempo e não consegui resolver nada pois as pastilhas continuavam a roçar no disco derivado a este ter uma maior espessura que o anterior, olha siga isto ade acamar :)


Entretanto já tinham passado por mim mais 2 colegas o João Ribeiro e o Carlos Sousa, ataquei novamente para os apanhar e quem sabe poder mos vir a trabalhar em equipa.
Apanhei o Carlos e um bocado depois o Eduardo que desmotivou um pouco por eu ter ficado para trás e pelos trilhos não serem nada do agrado dele nem para a fisionomia dele também. E como estávamos os 3 nesta aventura de 2 dias prova eu tinha de dar incentivos a eles que tem menos experiencia que eu, bora lá malta agora é TUDO... TUDO.... TUDO...!!!!!!! :D

Bom Trabalho de equipa! ;)
Só assim se consegue, ter uma equipa unida e que nos ajudemos uns aos outros, alguém precisa de sacrificar um lugar mais á frente para puxar os de trás para que no futuro estarmos todos na frente ;)
Chegou a divisão e entreguei lhes e segui o meu destino já com 40 kms nas pernas, voltei a hidratar e alimentar me bem para que conseguisse andar mais tempo sem paragens. No meio disto íamos recebendo águas Geladas!! que no meio de algum calor as gargantas do pessoal até batiam palmas!! Muita gente se queixou e por sorte não houve casos de maior, mas ia lá eu saber que depois de alguns gels e águas geladas a minha garganta fosse inflamar/inchar e posteriormente obstruir me as vias respiratórias ?? :(


No passar dos km's notava que não conseguia recuperar nas descidas nem simplesmente a rodar as pernas para desmoer o acido lácteo, pois fisicamente até estava a surpreender me, mas o que será isto, foi então que na ultima ZA a 10 kms da meta decidi abandonar, sim abandonar por já nem se quer conseguir fazer força nas pernas, muito triste, desiludido pois nunca abandono corridas.
Cheguei ao carro e passados 30minutos não conseguia recuperar o folgo mas o que é isto !!?? :/


Foi então que decidi ir de ambulância até ao Hospital de Beja, incrível é como durante a corrida nunca me deu a vontade de vomitar e assim que a ambulância arrancou a alta velocidade comecei a vomitar, e a respiração não melhorava, "encosta a ambulância o rapaz vai precisa de levar oxigénio!!" Palavras da enfermeira, quando me viu a fechar os olhos por algumas vezes.. Ligou me os tais tubinhos no nariz e eu sem saber como é que aquilo ia funcionar, pois as narinas cheias de pó mais a garganta inflamada, "olhe desculpe mas isto faz alguma coisa ?? É que eu não sinto nada de mais.." Enfermeira já em apuros " aii mas eu não lhe posso administrar mais, porque já tem a carga máxima!!!" uiiiii :O vi a coisa preta!!!!!!!! Querem ver que vou ficar aqui ?? :O Sei lá pensamentos de um gajo quando nem sequer consegue respirar :(

Entrada no Hospital e tiraram me a glicémia(acho) no dedo, e eu já um pouco mais tranquilo, o médico disse que estava muito fraco, pudera estava a fazer uma prova de esforço enfim... acho que nunca fez desporto na vida, enfim, depois consegui recuperar e fui comer, pois estava em fraqueza total, e ainda se vomitava.. e voltava a vomitar tudo o que tinha e não tinha.. :(

Finalmente em casa depois de um fim-de-semana que nem mesmo a ida ao Hospital estragou as boas sensações com que me apresentei e os bons lugares que obtive e podia vir a obter também :)


Para já ficou o 7º Lugar no CRI Ladeira do Berço e as boas sensações que estão a vir ao de cima :) Parabéns ao Hélder Silva pelo 3º Lugar nos 40 kms e Parabéns á equipa pelo prémio da mais numerosa :) Estamos a ir lá malta! :)


Quero agradecer em primeiro lugar aos manos Eduardo e Carlos por alinharem nestas maluqueiras comigo :)
Família, Namorada e Amigos, a Família da Adriana por estarem comigo no Hospital :)
Treinador Ricardo Peixe
Equipa BTT Lagoa do Calvo todos no top 100 dos 40 kms e mais representantes no passeio guiado.
Obrigado á Associação "AIRP" pela cedência da viatura pois já são precisas 2 carrinhas para levar esta malta toda ás provas :)
Nutrição da Evo Nutrition pela Nutrimania.com.

A minha próxima prova será domingo dia 8 no XCO Ajal onde irei fazer a minha 1ª e ultima prova do Regional de Setúbal visto que este ano só houve 2. Até lá bons treinos a todos! ;)

Cumprimentos.