Está difícil terminar o meu rescaldo de final de época.. mas ainda me pergunto a mim próprio porque sou tão perfeccionista nas coisas que faço :)
Passado o Nacional e sabia que precisa de recuperar o meu treino base, e foi então que comecei a fazer umas tiradas maiores aos fds.
Dia 22 de Julho fiz 110 km's de estrada em 4h com ida e volta a Montemor Novo na companhia do amigo Daniel Ferreira em bikes de btt.
Etapa#1 Sábado - 60 km's de estrada Lagoa do Calvo -> Campimeco
E chegada á Praia das Bicas - Campimeco! ;)
Etapa#2 Domingo - 20 kms / 200 D+
No Domingo de manha, como estava a cerca de 6 km's do Cabo Espichel procurei
uns trilhos no google maps e andei por lá a descobrir...
Trilhos Brutais, Técnicos e super divertidos mesmo ao meu estilo :D
Espero dia 24 de Março vir a participar na 3ª Maratona BTT ESPICHEL - LUDYESFERA e ver como é competir junto ao mar :D
Depois de mais uns mergulhos estava na hora de me fazer á estrada novamente :)
Etapa#3 - Domingo - 60 km's de estrada Campimeco -> Lagoa do Calvo
Próximo empeno..
Este agora com mais uns amigos, uma volta de estrada em que o meu objectivo
seria chegar a casa com 120 km's! Mas parece que era um dia não... logo de manha a roda estava furada e lá com calma resolvi a situação e fiz me á estrada mais o amigo Daniel F. para ir buscar a fuga do Flávio, Hélder e Aurélio que iam brutos :)
Chegamos a eles e após uma pequena paragem parti outro dropout =/ e o meu treino ficou se por ali.. :( retirado de um blog conhecido... "Já é mau quando a sorte não nos acompanha... mas o azar estar sempre presente é que é mesmo mau!!" seguia se um tempo de reflexão...
Bem e como não tinha bike, não queria parar de mexer... ía correr.. :) e o meu pai fazia me companhia na bike dele :P
Corridas nices! ;) Mas a frustração estava lá dentro porque o queria mesmo era só divertir me na bike... =/
E dia 26 de Agosto lá estava eu em Alter do Chão para a 1ª Prova do 18º Circuito Norte Alentejano. Após 2 semanas sem ter bicicleta ainda fiz alguns treinos de corrida mas não era a mesma coisa.
5 voltas para Elites/Sub23 e estavam 10 atletas no meu escalão sabia das minhas condições e que haviam melhores que eu, por isso os últimos lugares esperavam me.. não deixava de ser satisfatório para mim porque o meu objectivo seria dar o meu melhor. Mas tive sempre aquele feeling'sinho que se fizesse uma prova regular e não tivesse furos, (pois aquela zona acontece muito e não foram poucos os casos) podia subir na classificação. :D
Durante a prova consegui manter sempre um andamento moderado de forma a ganhar um pouco de ritmo de provas mas acabei sendo dobrado na penúltima volta já no ultimo km. Fiquei satisfeito mas com a sensação que posso fazer melhor, é questão de meter os treinos em dia, a ver vamos! :) 8º Lugar
e levar um Empenassooo.... mas com sabor a Vitória e a Lama..!! :D
Meu objectivo passava essencialmente por fazer um treino longo e consistente em
termos de pedalada. Com sorte não levar mais de 30m do primeiro e terminar
dentro do Top10 por acréscimo!
Já nos trilhos rodava no top 20 da geral criou se um 3º grupo onde seguia desde o 5º até ao 10º
lugar dos 70 km's e feita a divisão nada se alterou, tinha um amigo neste grupo
o Cláudio Rilho do ADN Trilhos, que há pouquíssimo tempo partiu a clavícula e
tempo depois ainda foi fazer operação para lhe colocarem uns parafusos, ou seja
ainda não está de todo recuperado, e de alguma maneira, como amigo que sou e a
minha maneira de ser era tentar ajudar lhe.
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| 17º Lugar | Ricardo "RaCCeR" André | 70 km | 3h07m19s |
Uma excelente primeira parte da prova sempre a mais que TOP e uma segunda parte mais moderada e mais consistente em termos de andamento.
Já não andava assim num grupinho a rolar forte á muito tempo e apesar de andar quase sempre no elástico deixou me contente. Não consegui chegar aos meus objectivos talvez por já não ter noção dos andamentos destas motas =) Mas á que prosseguir com os treinos pois já estou a ter boas sensações novamente! =D
Próximo destino.. 2# Belver - Circuito N.A. - Dor e Dureza definem Guerreiros!!
Este circuito dos 3 é o que mais gosto, tenho muita boas recordações de anos anteriores, é bem duro, exige muito de técnica de condução, mas ao mesmo tempo se tivermos bem conseguimos nos divertir á grande!! ;)
Tive uma semana muito cansativa em que comecei a fazer 2 trabalhos ao mesmo tempo e chegou se ao fds e só apetecia era repor as horas de sono..
Partida com 9 Sub 23 e 5 voltas com 6.5 km's
Arranque.. algo cansado cansado/preso mas mesmo assim.. no top 3 dos 9 Sub23, fiz as 2 primeiras subidas sempre com eles, mas sempre com um ritmo mais soft porque sabia que depois podia quebrar e então consegui ficar com o 6º,7º 8º e 9º.
Já tinha feito a parte mais dura do circuito quando chega a zona de areia e pedras soltas, escolhi mal a trajectória e buumm.... Joelho mesmo contra uma pedra e mais cambalhota, fiquei logo a escorrer sangue pela canela abaixo!!! Mas como não seria isso que me ia fazer desistir, ia tentar recuperar o melhor que conseguisse! ;)
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| Curtir.. :P |
Consegui assim mais um 8º lugar nos Sub23! Estou a recuperar a forma e reflectiu se em já não ser dobrado mesmo sendo um circuito mais duro e com mais voltas que o de Chança. Isto porque eu não sei desistir de uma prova, posso estar em dias 'não' , posso nem sequer estar nos da frente, posso estar a escorrer sangue pelas canelas abaixo, isso não é nada comparado com a força psicológica, quando entro em prova é para acabar mesmo que seja em ultimo mas acabo!
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| "Desistir é a saída dos fracos, continuar é a atitude dos fortes!" |
Next stage.. Contra-Relógio BTT 2# Pegões
Percurso este que maioritariamente foi criado por mim, onde por vezes faço os meus treinos, e que muito me dá orgulho de uma prova passar neste percurso, mas calma não se mostrou tudo... =)
Prova esta que onde só tinha em mente a vitória em casa, uma prova com as minhas características, rápida e técnica (2x15 km's) perante o apoio da minha Família, Amigos e Equipa era o que eu mais desejava! Pois bem e com uma semana de paragem devido a cicatrização do joelho, os meus objectivos para esta prova e se não para o resto da época, viraram logo do avesso!!! Nem queria acreditar....
Ainda não estava totalmente recuperado do joelho onde se pedia descanso, comprometi me comigo mesmo, com os organizadores e amigos que convidei a participarem, pela minha TEAM, pela minha Família e por todos os amigos que me acompanham que tinha de ir participar pelo menos.
Sábado no reconhecimento do percurso mais o amigo Roseta e o meu irmão, com pouca concentração num relevê e fui ao chão... ainda não tinha acabado de curar as do joelho e arranjei um buraco na palma da mão! As coisas não estavam nada a meu favor...
Ora bem, cabia me a mim ser o 5º a partir, e siga dar o melhor de mim mesmo estando literalmente condicionado. Partida rápida e seguia um misto de curvas e descidas, aqui ainda consegui ir na boa, depois seguia uma parte mais rolante com ligeiros falsos planos que com o piso pesado tornavam se assim mais difíceis mas continuava a dar o meu máximo pois já estava a ser avistado pelo Paulo Roseta que tinha partido 1m atrás de mim, juntou se a mim e fomos os dois a puxar á vez mas eu não conseguia mais duque ir ao lado dele, nem sequer conseguia fazer um sprint em pé pois a mão começava me logo a doer, segui com o Paulo até a um ultimo topo antes da meta e depois ele seguiu.
E assim terminei com satisfação pois perante as minhas condições sei que dei o
meu melhor mas fiquei com um amargo por dentro! =/
Escassos 11minutos me separam do lugar que pretendia! Apesar de ter parado uma
semana as boas sensações já estavam a sobressair e podia ser melhor se não
tivesse as condicionantes ligaduras... Enfim, todos deram o seu melhor e não
adianta estar aqui a dizer "se" não tivesse magoado no passado fds que poderia
ganhar. Com estes 20 pontos consegui subir mais um lugar na classificação geral, terminando assim em 7º lugar! ;)
Circuito Espetacular de XCO..!! 5km's de muita diversão, saltos, relevês, sobe e
desce de tudo um pouco menos Subidas de nome! ;) Até estava +ou- ao meu jeito
pois os treinos não era muitos. Éramos 7 sub23 ao todo para 5 voltas.
Sentia
me bem, mas nestas provas não há rodas nem os outros deixam de treinar por isso
os últimos lugares estavam para mim.Arranquei bem e escolhi logo a melhor trajectória e fiquei em 5º, estive em 6º até metade da 1ª volta até o Fábio do Marrazes me passar ainda consegui ir com ele mas depois ele foi se embora. Andei sempre a velo a cerca de 500m á minha frente, e sabia que mais volta menos volta o que conseguia ir buscar!
Cruzava me com ele nos 500m onde ele estava á minha frente nas primeiras voltas, agora estava eu na frente e a sentir me bem por isso continuei sempre a dar carga e a curtir o circuito!! Com estes 21 pontos deu para subir para o 7º lugar da Geral ficando a 4 pontos do Top5!! De ano para ano as evoluções graduais são visíveis e mesmo com treinos a menos de meio gás é para isto que trabalho!!
Após estes azares sucessivos que tenho vindo a ter consegui abstrair me de tudo e concentrar me em apenas acabar a época a divertir me e consegui ainda lutar por posições! Para mim foi muito bom para voltar a acreditar que nada está perdido! ;)
Duatlo Festibike - Santarém
No fim-de-semana passado regressei ás provas de Duatlo, teve lugar em Santarém
integrado na Feira Nacional das Bicicletas e acessórios novos para 2013.
Os
treinos para esta modalidade não foram muitos mas o treino base estava cá, em
Agosto e Setembro houve alguma corrida, na semana antes fiz um ultimo treino
para ver como estava, a registar 5min por km que na minha opinião de pouco
conhecer os métodos de corrida achei bom! ;)O dia estava cinzento e com vista a chuviscar, o terreno estava pesado, antes de entrar no parque de transições fui ver o percurso de btt. Eram 3 voltas de 5 km's mesmo á cross.... estava a jogar em casa, tinha boas subidas para fazer diferenças, descidas técnicas e curva pegada. :D
C1 - 3,4km de corrida (2 voltas de 1,7km)
Ora bem a minha maior dificuldade na parte da corrida foi mesmo as mudanças consecutivas de terreno, ora era alcatrão, ora relva grande cheia de lama, ou então estradão de saibre, epah isto até pode ser um bocado superficial para quem ia só fazer uma corrida mas tem as suas diferenças como devem saber.
Partida cá de trás.. e foi intuitivo acelerar ao ritmo da prova... não estava a conseguir encontrar o meu ritmo e ia sempre a ultrapassar malta, o pulso sempre acima das 180bpm... e sabia que ia pagar isto na ultima corrida e na 2ª volta tentei abrandar um pouco o ritmo.
C2 - 15km's de btt (3 voltas de 5 km's)
Eram 3 voltas de 5 km's mesmo á cross.... estava a jogar em casa, tinha boas subidas para fazer diferenças, descidas técnicas e curva pegada.
Aproveitei o primeiro alcatrão para ajustar os sapatos e botar um gel para dentro a seguir foi arrancar com tudo!! Chega a 1ª subida e bumm mais um bocado, descida e mais bumm.
Não houve descanso foi sempre a passar malta e a dar tudo o que era subidas e descidas. apenas numa subida mais longa e com lama apanhava sempre pessoal na frente e tinha de aguenta los lool mas tirando isso foi sempre a dar gás e registar boas sensações! ;)
C3 - 1,7 km's de corrida
Comecei outra vez á nora não sei o que se passava lool mas tinha em mente que agora tinha de ser tudo ou nada, ainda consegui ir a meio da volta sempre a dar bem, mas depois comecei a quebrar, só sendo ultrapassado pelas 4 primeiras atletas da prova ;P e ainda um sprint final com outro atleta a terminar ;)
Vê AQUI os meus tempos! ;)
Gostei das sensações em prova mesmo com pouca preparação para a modalidade em si mas dar o máximo e um bom resultado á geral eram os objectivos! ;)
Estou motivado e venha a ultima prova da época.... Tascadoxico!!! :)
VII TascadoXico - Pinhal Novo/Arrábida - Final de Época
Preparado para a ultima prova da época, a prova Rainha da Arrábida denominada por Tascadoxico! Umas das melhores a Nivél Nacional!!
Depois de uma época cheia de provas, empenos, curtições, convívio e de alguns
azares, só queria terminar bem a época sem pressões de resultados. E assim foi,
arranquei cá de trás tranquilissimo para curtir mais uma volta e dar o meu
melhor como sempre.
Já na volta á vila sempre a recuperar posições para chegar á frente, mas assim que a carrinha sai da frente eishh... pareciam motas!!! E ainda estava tudo frio... Com alguma dificuldade em chegar novamente á frente, fiquei no intermédio com mais malta, no inicio havia muitas curvas e não conseguia manter o ritmo para chegar á frente, até que veio uns estradões maiores e por incrível que pareça foi onde ataquei para chegar ao grupo da frente e não me esforcei assim muito. Mas quando lá cheguei!!! OMG!! mas que andamento é este!! tentei entrar mais para o centro mas já ia com a corda no pescoço e ficava no elástico e era pior para mim. Ainda faltava um bom bocado para chegar á serra, decidi "guardar" (deve ser) o pelotão a 50m sozinho!! Parecia tarefa impossível para um puto mas estava a sentir me muito melhor duque estar lá dentro, e esperar pelas primeiras subidas e apanhar os menos técnicos já na serra.
Chegava as primeiras subidas e simbora buscar a malta, estava no top 20 e no percurso todo da serra cheguei a rodar perto do top 10, (objectivo por acréscimo) mas numa das descidas o meu espigão baixou ligeiramente 5 a 6m... :( os joelhos começaram logo a piscar*** ainda tentei ir na roda de malta nos primeiros estradões mas já me estava a doer muito e não conseguia descansar... que porra!!
Tive que passar para um andamento de passeio até ao Pinhal Novo e perdi mais de 20 lugares... até lá chegar.
Não fiquei triste, apenas quis acabar a época sem pressão de resultados e curtir a bike e a prova. Pois em toda a prova consegui sempre controlar a máquina e atacar sempre que quis para qualquer subida. ;)
E assim terminaram as minhas provas da época 2012! A curtir na Serra Mãe! ;)
Obrigado aos demais que se fazem acompanhar os meus textos! ;)
Cumprimentos
RaCCeR
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