Classificações Finais - Aspectos Positivos e Negativos 2012

Boas Malta

Agora que já terminei o meu rescaldo de um pouco de todas as provas, fica aqui um resumo mais pequeno das classificações que obtive em 2012.

Para quem só chegou agora e para não perder os últimos post's do Rescaldo Final de Época 2º Ano Sub 23 aqui fica..

1ª Parte

2ª Parte

3ª Parte

4ª e Ultima Parte


Nos 10 meses de época que fiz este ano, conseguir participar em 25 provas entre XCO, Maratonas, Dualtos e Contra-Relógio BTT.

Vertente - XCO
Taça de Portugal de XCO

Torres Vedras – (Cat 3) – 44º Lugar Elites/Sub23

Campeonato Nacional de XCO
Rio de Mouro – 22º Lugar Sub 23

Troféu de Sintra XC
Portela de Sintra – 2º Lugar
Rio de Mouro – 4º Lugar
Agualva – 3º Lugar
Colares – 3º Lugar
2º Lugar á Geral do Troféu

18º Circuito Norte Alentejano XCO
Alter do Chão – 8º Lugar
Bélver – 8º Lugar
Avis – 6º Lugar
Geral do Troféu – 7º lugar

Taça XCO Coruche
Erra – 3º Lugar(promo)
Coruche – 4º Lugar

Vertente – XCM
Campeonato Regional de Maratonas - AC Setúbal

1º Lugar – Sub23

Campeonato Regional de Maratonas de Santarém - Sub23/Elites
Cartaxo – 23º Lugar
Alpiarça – 25º Lugar

Provas Amadoras – Resultados á Geral
Maratona Branca – 27º Lugar (70km’s)
Maratona Foros de Vale Figueira – 12º Lugar (45km’s)
Maratona Cidade de Montemor-o-Novo – 27º Lugar (45km’s)
Maratona Ferreira do Alentejo – 12º Lugar (45km’s)
Maratona de Mombeja – 17º Lugar (70km’s)
Maratona Tasca do Xicu – 36º Lugar (45km’s)

Vertente - Duatlo
Taça de Portugal de Duatlo PORTerra

Duatlo Jamor - 19º Lugar(Sub23)
Duatlo Festibike - 6º Lugar(Sub23)

Vertente CR
Troféu ContraRelógio BTT Península de Setúbal Interior

1#Taipadas – 8º Lugar (30km)
2#Stº Isidro de Pegões – 14º Lugar (30km)
7º Lugar á Geral (Escalão Único)


Vou fazer um destaque fotográfico ás provas que me marcaram mais e ás quais eu determinei como meus objectivos.

Taça de Portugal de XCO
"Para conseguir mos evoluir, precisamos de andar ao pé dos melhores!" ;)


Campeonato Nacional de XCO 2012
Onde todos os treinos, todo o suor, todas as feridas, todos os azares, todas as subidas tudo o que se sofreu para trás será ultrapassado com um orgulho de classificação que todos querem, a Camisola!
"Para alguns são Oportunidades" :)


 

Vice-Campeão do Troféu XC de Sintra
Nos regionais consegui mos gerir melhor as corridas e prepararmos nos melhor para as Taças.
Desafio ao qual eu me propus e consegui!
 


CAMPEÃO REGIONAL MARATONAS
Trabalhei, esforcei me, suei, tive azares mas a mente só pensava em Ganhar!
Orgulho!

Maratona Tascaduxico/Pinhal Novo - Arrábida
Prova que será sempre rainha na Serra, pela qualidade e competividade tinha ambição de um Top10 mas fica para o próximo ano.

Troféu Contra-Relógio BTT Península Interior de Setúbal
Objectivo principal passava por promover ao máximo os eventos da minha localidade.

Não desvalorizando todas as outras provas em que participei como é óbvio, pois é, este ano foi um ano de mudança na minha vida, em que passei dos estudos ao mercado trabalho, em que logo de inicio consegui um trabalho temporário mas que consegui conciliar com uns treinos ao final da tarde, mas mais tarde e após quase 3 meses em casa só fazendo uns trabalhitos por aqui e por ali foi onde consegui meter me num bom momento de forma para o Regional de Maratonas, foi então que entrei para outro trabalho ainda actual bem pertinho de casa e que os treinos passaram novamente para o fim do dia, mas o cansaço já era maior e acabava quase sempre por ir descomprimir ou dar uma volta.
Aqui foi uma altura determinante na minha época e não a soube gerir da melhor maneira, pode ter se dado a desculpa de estar numa altura Maio/Junho de provas muito importantes e para preparação para o Nacional, não quis baixar a fasquia para bttista de fim-de-semana porque não conseguia treinar o suficiente para estar á altura dos meus adversários nas provas. Mas como não sou de baixar os braços prova á prova eu ia á luta mesmo com poucos treinos.
E lá se passou o Nacional muito ao lado mesmo e por arrasto o trabalho diminuiu e fiquei com mais tempo para treinar para recuperar umas horas encima da bike, mas como não vivo das bikes fazia me falta o trabalho, tive que ir novamente á procura de outras soluções, felizmente não tardou muito e em Setembro já estava a conciliar 2 trabalhos, agora com uma janela meio atribulada de corridas de trabalho para trabalho ainda há uns tempinhos para treinar, só precisava de me acostumar e começar.
Depois disto nunca mais consegui estipular mais objectivos para o final de época também derivado aos muitos azares que me fizeram acompanhar na altura e fui deixando as coisas andarem. Mas não me mentalizava disso e depois desiludia me enfim.. :) Acho que acima de tudo errei em não compreender que não conseguia nem podia fazer tudo ao mesmo tempo e que a vida e a época são feitas de escolhas.

Veremos como vou encarar a nova época e definir assim os meus objectivos partindo da vida profissional que levar.

Vou tentar ser breve com noticias para a época 2013!

Obrigado por continuarem.
Cumprimentos

RaCCeR

Ultima Parte Rescaldo Final de Época 2012

Boas Malta

Está difícil terminar o meu rescaldo de final de época.. mas ainda me pergunto a mim próprio porque sou tão perfeccionista nas coisas que faço :)
Passado o Nacional e sabia que precisa de recuperar o meu treino base, e foi então que comecei a fazer umas tiradas maiores aos fds.

Dia 22 de Julho fiz 110 km's de estrada em 4h com ida e volta a Montemor Novo na companhia do amigo Daniel Ferreira em bikes de btt.


Já não fazia treinos com mais de 3h desde o Regional de Maratonas dia 1 de Abril.... mesmo assim consegui bater o meu record em 10m quando fui lá da 1ª e ultima vez em 2010 =) Obrigado mano pela companhia no empeno! ;)Próximo fds e mais 140 kms de Estrada e BTT para as pernas desta vez repartidos em etapas.
Etapa#1 Sábado - 60 km's de estrada Lagoa do Calvo -> Campimeco

 
 E chegada á Praia das Bicas - Campimeco! ;)
 
Etapa#2 Domingo - 20 kms / 200 D+
No Domingo de manha, como estava a cerca de 6 km's do Cabo Espichel procurei uns trilhos no google maps e andei por lá a descobrir...
 
 

 
 
Trilhos Brutais, Técnicos e super divertidos mesmo ao meu estilo :D
Espero dia 24 de Março vir a participar na 3ª Maratona BTT ESPICHEL - LUDYESFERA e ver como é competir junto ao mar :D
 
Depois de mais uns mergulhos estava na hora de me fazer á estrada novamente :)
Etapa#3 - Domingo - 60 km's de estrada Campimeco -> Lagoa do Calvo

Onde já cheguei de noite :D e mais um empenosito, assim foram mais 140 km's para as pernas =) Muito mergulho, muita diversão... Obrigado Família! ;)
 
Próximo empeno..
Este agora com mais uns amigos, uma volta de estrada em que o meu objectivo seria chegar a casa com 120 km's! Mas parece que era um dia não... logo de manha a roda estava furada e lá com calma resolvi a situação e fiz me á estrada mais o amigo Daniel F. para ir buscar a fuga do Flávio, Hélder e Aurélio que iam brutos :)

Chegamos a eles e após uma pequena paragem parti outro dropout =/ e o meu treino ficou se por ali.. :( retirado de um blog conhecido... "Já é mau quando a sorte não nos acompanha... mas o azar estar sempre presente é que é mesmo mau!!" seguia se um tempo de reflexão...
 
Bem e como não tinha bike, não queria parar de mexer... ía correr.. :) e o meu pai fazia me companhia na bike dele :P
 

 

Corridas nices! ;) Mas a frustração estava lá dentro porque o queria mesmo era só divertir me na bike... =/

E dia 26 de Agosto lá estava eu em Alter do Chão para a 1ª Prova do 18º Circuito Norte Alentejano. Após 2 semanas sem ter bicicleta ainda fiz alguns treinos de corrida mas não era a mesma coisa.

5 voltas para Elites/Sub23 e estavam 10 atletas no meu escalão sabia das minhas condições e que haviam melhores que eu, por isso os últimos lugares esperavam me.. não deixava de ser satisfatório para mim porque o meu objectivo seria dar o meu melhor. Mas tive sempre aquele feeling'sinho que se fizesse uma prova regular e não tivesse furos, (pois aquela zona acontece muito e não foram poucos os casos) podia subir na classificação. :D

Durante a prova consegui manter sempre um andamento moderado de forma a ganhar um pouco de ritmo de provas mas acabei sendo dobrado na penúltima volta já no ultimo km. Fiquei satisfeito mas com a sensação que posso fazer melhor, é questão de meter os treinos em dia, a ver vamos! :) 8º Lugar



Dia 2 de Setembro deslocava me a Mombeja para VIII "Pelos trilhos de Mombeja"

e levar um Empenassooo.... mas com sabor a Vitória e a Lama..!! :D
Meu objectivo passava essencialmente por fazer um treino longo e consistente em termos de pedalada. Com sorte não levar mais de 30m do primeiro e terminar dentro do Top10 por acréscimo!
Já nos trilhos rodava no top 20 da geral criou se um 3º grupo onde seguia desde o 5º até ao 10º lugar dos 70 km's e feita a divisão nada se alterou, tinha um amigo neste grupo o Cláudio Rilho do ADN Trilhos, que há pouquíssimo tempo partiu a clavícula e tempo depois ainda foi fazer operação para lhe colocarem uns parafusos, ou seja ainda não está de todo recuperado, e de alguma maneira, como amigo que sou e a minha maneira de ser era tentar ajudar lhe.

Mas quando dei por mim a andar sempre com a corda na garganta e a não conseguir recuperar comecei a "descer á terra" :) Para os treinos semanais que tenho talvez ainda consiga aguentar me mais um pouco de tempo se consegui resguardar me bem pois o ritmo estava muito forte. O meu pulso estava muito alto para o inicio da prova, tínhamos cerca de 1h e já estava a desgastar me muito para conseguir resguardar me minimamente, e com isto ia me esquecendo da hidratação!!! Já com 1h40m e praticamente 45 km's feitos estava com uma média superior a 170 bpm!!! Sabia das minhas capacidades e disse me mesmo para mim, gostava de puder continuar no grupo mas para que conseguisse ainda fazer um final forte tinha de abrandar... e foi instantâneo, apanhamos uma parte já como vento a favor e escassos metros separavam me do grupo e foi o suficiente para eles se irem embora.

17º Lugar | Ricardo "RaCCeR" André | 70 km | 3h07m19s
Terminei já bem empenado, mas com sabor a vitória pois deixei tudo em prova!! ;)
Uma excelente primeira parte da prova sempre a mais que TOP e uma segunda parte mais moderada e mais consistente em termos de andamento.
Já não andava assim num grupinho a rolar forte á muito tempo e apesar de andar quase sempre no elástico deixou me contente. Não consegui chegar aos meus objectivos talvez por já não ter noção dos andamentos destas motas =) Mas á que prosseguir com os treinos pois já estou a ter boas sensações novamente! =D


Próximo destino.. 2# Belver - Circuito N.A. - Dor e Dureza definem Guerreiros!!
Este circuito dos 3 é o que mais gosto, tenho muita boas recordações de anos anteriores, é bem duro, exige muito de técnica de condução, mas ao mesmo tempo se tivermos bem conseguimos nos divertir á grande!! ;)
Tive uma semana muito cansativa em que comecei a fazer 2 trabalhos ao mesmo tempo e chegou se ao fds e só apetecia era repor as horas de sono..


Partida com 9 Sub 23 e 5 voltas com 6.5 km's
Arranque.. algo cansado cansado/preso mas mesmo assim.. no top 3 dos 9 Sub23, fiz as 2 primeiras subidas sempre com eles, mas sempre com um ritmo mais soft porque sabia que depois podia quebrar e então consegui ficar com o 6º,7º 8º e 9º.
Já tinha feito a parte mais dura do circuito quando chega a zona de areia e pedras soltas, escolhi mal a trajectória e buumm.... Joelho mesmo contra uma pedra e mais cambalhota, fiquei logo a escorrer sangue pela canela abaixo!!! Mas como não seria isso que me ia fazer desistir, ia tentar recuperar o melhor que conseguisse! ;)
Curtir.. :P
Voltei ás boas sensações e valeu me os treinos que já tenho feito para terminar dentro da volta do vencedor.
Consegui assim mais um 8º lugar nos Sub23! Estou a recuperar a forma e reflectiu se em já não ser dobrado mesmo sendo um circuito mais duro e com mais voltas que o de Chança. Isto porque eu não sei desistir de uma prova, posso estar em dias 'não' , posso nem sequer estar nos da frente, posso estar a escorrer sangue pelas canelas abaixo, isso não é nada comparado com a força psicológica, quando entro em prova é para acabar mesmo que seja em ultimo mas acabo!

"Desistir é a saída dos fracos, continuar é a atitude dos fortes!"

Next stage.. Contra-Relógio BTT 2# Pegões
Percurso este que maioritariamente foi criado por mim, onde por vezes faço os meus treinos, e que muito me dá orgulho de uma prova passar neste percurso, mas calma não se mostrou tudo... =)
Prova esta que onde só tinha em mente a vitória em casa, uma prova com as minhas características, rápida e técnica (2x15 km's) perante o apoio da minha Família, Amigos e Equipa era o que eu mais desejava! Pois bem e com uma semana de paragem devido  a cicatrização do joelho, os meus objectivos para esta prova e se não para o resto da época, viraram logo do avesso!!! Nem queria acreditar....

Ainda não estava totalmente recuperado do joelho onde se pedia descanso, comprometi me comigo mesmo, com os organizadores e amigos que convidei a participarem, pela minha TEAM, pela minha Família e por todos os amigos que me acompanham que tinha de ir participar pelo menos.
Sábado no reconhecimento do percurso mais o amigo Roseta e o meu irmão, com pouca concentração num relevê e fui ao chão... ainda não tinha acabado de curar as do joelho e arranjei um buraco na palma da mão! As coisas não estavam nada a meu favor...

Ora bem, cabia me a mim ser o 5º a partir, e siga dar o melhor de mim mesmo estando literalmente condicionado. Partida rápida e seguia um misto de curvas e descidas, aqui ainda consegui ir na boa, depois seguia uma parte mais rolante com ligeiros falsos planos que com o piso pesado tornavam se assim mais difíceis mas continuava a dar o meu máximo pois já estava a ser avistado pelo Paulo Roseta que tinha partido 1m atrás de mim, juntou se a mim e fomos os dois a puxar á vez mas eu não conseguia mais duque ir ao lado dele, nem sequer conseguia fazer um sprint em pé pois a mão começava me logo a doer, segui com o Paulo até a um ultimo topo antes da meta e depois ele seguiu.


E assim terminei com satisfação pois perante as minhas condições sei que dei o meu melhor mas fiquei com um amargo por dentro! =/
Escassos 11minutos me separam do lugar que pretendia! Apesar de ter parado uma semana as boas sensações já estavam a sobressair e podia ser melhor se não tivesse as condicionantes ligaduras... Enfim, todos deram o seu melhor e não adianta estar aqui a dizer "se" não tivesse magoado no passado fds que poderia ganhar.
Com estes 20 pontos consegui subir mais um lugar na classificação geral, terminando assim em 7º lugar! ;)

Circuito Espetacular de XCO..!! 5km's de muita diversão, saltos, relevês, sobe e desce de tudo um pouco menos Subidas de nome! ;) Até estava +ou- ao meu jeito pois os treinos não era muitos. Éramos 7 sub23 ao todo para 5 voltas.
Sentia me bem, mas nestas provas não há rodas nem os outros deixam de treinar por isso os últimos lugares estavam para mim.
Arranquei bem e escolhi logo a melhor trajectória e fiquei em 5º, estive em 6º até metade da 1ª volta até o Fábio do Marrazes me passar ainda consegui ir com ele mas depois ele foi se embora. Andei sempre a velo a cerca de 500m á minha frente, e sabia que mais volta menos volta o que conseguia ir buscar!

Estava concentradissimo em acabar a época a curtir e conseguia determinar bem as trajectórias, fazendo voltas muito equilibradas. Á 3ª volta apanhei o 6º classificado a meio do percurso a fazer um topo, não descansei na roda dele e ataquei mais forte para não dar hipóteses de colar na roda, mas ele veio logo e numa subida com 2 alternativas ele foi pela mais rápida e ficou outra vez na frente, segui na roda dele para ver o que ele ia fazer e assim eu descansava, deixei ele andar um bocado á frente até chegar mos a um topo maior, ataquei logo fortíssimo e passei para a frente já a dominar.

Cruzava me com ele nos 500m onde ele estava á minha frente nas primeiras voltas, agora estava eu na frente e a sentir me bem por isso continuei sempre a dar carga e a curtir o circuito!! Com estes 21 pontos deu para subir para o 7º lugar da Geral ficando a 4 pontos do Top5!! De ano para ano as evoluções graduais são visíveis e mesmo com treinos a menos de meio gás é para isto que trabalho!!
Após estes azares sucessivos que tenho vindo a ter consegui abstrair me de tudo e concentrar me em apenas acabar a época a divertir me e consegui ainda lutar por posições! Para mim foi muito bom para voltar a acreditar que nada está perdido! ;)


Duatlo Festibike - Santarém
No fim-de-semana passado regressei ás provas de Duatlo, teve lugar em Santarém integrado na Feira Nacional das Bicicletas e acessórios novos para 2013.
Os treinos para esta modalidade não foram muitos mas o treino base estava cá, em Agosto e Setembro houve alguma corrida, na semana antes fiz um ultimo treino para ver como estava, a registar 5min por km que na minha opinião de pouco conhecer os métodos de corrida achei bom! ;)
O dia estava cinzento e com vista a chuviscar, o terreno estava pesado, antes de entrar no parque de transições fui ver o percurso de btt. Eram 3 voltas de 5 km's mesmo á cross.... estava a jogar em casa, tinha boas subidas para fazer diferenças, descidas técnicas e curva pegada. :D

C1 - 3,4km de corrida (2 voltas de 1,7km)
Ora bem a minha maior dificuldade na parte da corrida foi mesmo as mudanças consecutivas de terreno, ora era alcatrão, ora relva grande cheia de lama, ou então estradão de saibre, epah isto até pode ser um bocado superficial para quem ia só fazer uma corrida mas tem as suas diferenças como devem saber.
Partida cá de trás.. e foi intuitivo acelerar ao ritmo da prova... não estava a conseguir encontrar o meu ritmo e ia sempre a ultrapassar malta, o pulso sempre acima das 180bpm... e sabia que ia pagar isto na ultima corrida e na 2ª volta tentei abrandar um pouco o ritmo.

C2 - 15km's de btt (3 voltas de 5 km's)
Eram 3 voltas de 5 km's mesmo á cross.... estava a jogar em casa, tinha boas subidas para fazer diferenças, descidas técnicas e curva pegada.
Aproveitei o primeiro alcatrão para ajustar os sapatos e botar um gel para dentro a seguir foi arrancar com tudo!! Chega a 1ª subida e bumm mais um bocado, descida e mais bumm.
Não houve descanso foi sempre a passar malta e a dar tudo o que era subidas e descidas. apenas numa subida mais longa e com lama apanhava sempre pessoal na frente e tinha de aguenta los lool mas tirando isso foi sempre a dar gás e registar boas sensações! ;)

C3 - 1,7 km's de corrida
Comecei outra vez á nora não sei o que se passava lool mas tinha em mente que agora tinha de ser tudo ou nada, ainda consegui ir a meio da volta sempre a dar bem, mas depois comecei a quebrar, só sendo ultrapassado pelas 4 primeiras atletas da prova ;P e ainda um sprint final com outro atleta a terminar ;)

AQUI os meus tempos! ;)
Gostei das sensações em prova mesmo com pouca preparação para a modalidade em si mas dar o máximo e um bom resultado á geral eram os objectivos! ;)
Estou motivado e venha a ultima prova da época.... Tascadoxico!!! :)


VII TascadoXico - Pinhal Novo/Arrábida - Final de Época
Preparado para a ultima prova da época, a prova Rainha da Arrábida denominada por Tascadoxico! Umas das melhores a Nivél Nacional!!
Depois de uma época cheia de provas, empenos, curtições, convívio e de alguns azares, só queria terminar bem a época sem pressões de resultados. E assim foi, arranquei cá de trás tranquilissimo para curtir mais uma volta e dar o meu melhor como sempre.

Já na volta á vila sempre a recuperar posições para chegar á frente, mas assim que a carrinha sai da frente eishh... pareciam motas!!! E ainda estava tudo frio... Com alguma dificuldade em chegar novamente á frente, fiquei no intermédio com mais malta, no inicio havia muitas curvas e não conseguia manter o ritmo para chegar á frente, até que veio uns estradões maiores e por incrível que pareça foi onde ataquei para chegar ao grupo da frente e não me esforcei assim muito. Mas quando lá cheguei!!! OMG!! mas que andamento é este!! tentei entrar mais para o centro mas já ia com a corda no pescoço e ficava no elástico e era pior para mim. Ainda faltava um bom bocado para chegar á serra, decidi "guardar" (deve ser) o pelotão a 50m sozinho!! Parecia tarefa impossível para um puto mas estava a sentir me muito melhor duque estar lá dentro, e esperar pelas primeiras subidas e apanhar os menos técnicos já na serra.

Chegava as primeiras subidas e simbora buscar a malta, estava no top 20 e no percurso todo da serra cheguei a rodar perto do top 10, (objectivo por acréscimo) mas numa das descidas o meu espigão baixou ligeiramente 5 a 6m... :( os joelhos começaram logo a piscar*** ainda tentei ir na roda de malta nos primeiros estradões mas já me estava a doer muito e não conseguia descansar... que porra!!
Tive que passar para um andamento de passeio até ao Pinhal Novo e perdi mais de 20 lugares... até lá chegar.
Não fiquei triste, apenas quis acabar a época sem pressão de resultados e curtir a bike e a prova. Pois em toda a prova consegui sempre controlar a máquina e atacar sempre que quis para qualquer subida. ;)



E assim terminaram as minhas provas da época 2012! A curtir na Serra Mãe! ;)
Obrigado aos demais que se fazem acompanhar os meus textos! ;)

Cumprimentos
 
RaCCeR

A Saga continua....3ª Parte do... Rescaldo Final de Época - 2º Ano de Sub 23


Boas meus amigos, de volta aos teclados para mais umas linhas da minha época. O tempo nem sempre permite escrever aquilo que revejo agora no final da época, os erros que cometi, as boas recordações com que fiquei, amigos que fiz etc... e sempre que posso vou adiantando, portanto sentem se e espero que gostem de ler mais uma parte da minha época! ;)

Após o regional de maratonas prova que me desgastou imenso, pois foi a minha maior distância percorrida em provas, o que originou uma Íngua na minha verilha, querendo mostrar que o meu organismo se estava a defender contra alguma infenção. Após consulta médica aconselhou me a não fazer qualquer tipo de esforços e tomar medicação para 1 semana e meia a 2 semanas, com o passar dos dias e as provas a passarem ao lado nem queria acreditar que estava a perder o meu bom momento de forma e a minha motivação foi toda por água abaixo... :(


Bem, as provas que tencionava participar já foram, não há voltar a dar, tenho pena mas olha as lesões nunca as podemos escolher nem quando vêem, é sempre chato parar, muito menos a meio de um bom momento de forma, mas olha resta nos ser pacientes e recuperar bem para voltar mos rapidamente e com mais garra!! E é assim mesmo que temos de ser!! :D
Após o tempo regulamentar comecei a pedalar devagar para ver como isto reagia. E nada melhor que um treino em rolo com este jersey :D

»»Next stage.. Troféu de Sintra XCO
Deu de inicio de 4 provas deste espetacular troféu de xco em Portela de Sintra uma zona bastante verde e bonita e execelente a nível geográfico para uma prova bem porreira. Eu apenas com 2 treinos após a lesão não deixei de acreditar no meu objéctivo deste troféu que seria o 2º lugar á geral e mantinha isso firme no meu pensamento. Num circuito pequeno, duro e dificil não consegui mais que 6 voltas (para as 7 de elites/sub23) a andar mais ou menos bem para segurar o 2º lugar no escalão. Felizmente consegui terminar na mesma posição, o ritmo de prova e a explusão andavam meio perdidos mas nunca desisti de luta.

Próxima paragem seria em Rio de Mouro para a 2ª prova, Mitico Circuito do Nacional de XCO que este ano seria também o palco das decisões das camisolas nacionais. Entrei para um novo trabalho e a carga horária só me deixava umas poucas horas ao final do dia, e mesmo com esforço lá fazia mais uns pequenos treinos para voltar á forma. Com podium ou não só queria tentar andar bem em toda a corrida pois o circuito estava mesmo ao meu gosto.
Mas a sorte não estava comigo naquele dia, um mau arranque, a corrente saíu dos pratos ainda na 1ª volta, a terminar a 2ª volta dei uma queda no drop perto da meta, enfim pequenas coisas que juntas e que em esforço não conseguimos deixar para trás e concentrarmo nos exclusivamente na prova. Mas quando tive hipotesses senti me sempre bem, e a meter andamento coisa que eu já não fazia a algum tempo. Ainda estive no 3º lugar mas depois dos azares não consegui mais que um 4º lugar.


Andar bem só não chega.. mas desistir é para meninos :)

Depois de 1 ano a fazer práticamente as distâncias maiores regressava assim ás meias-maratonas amadoras, BTT Foros de Vale de Figueira, sabe sempre bem andar de dentes serrados e a espumar se pela boca até chegar á meta! :D Os objectivos para este tipo de provas vou sempre com um espirito mais de lazer pois acima de tudo queria curtir novos trilhos, rever e conhecer Amigos, e Conviver porque o que nos Une nestas provas de lazer é sem dúvida o Convívio que é gerado pelos participantes, apoiantes e organizadores! ;)
Hora da partida e um arranque na frente, andei sempre bem fazendo a maior parte da despesa de um grupo de 5 atletas até que á 1h de prova quebrei um pouco o ritmo e desci umas 10 posições, hidratei me bem e recuperei bem até ao final terminando ao sprint para o 12º lugar com um grande amigo Telmo Gomes! ;)
Gostei da minha prestação apesar de estes percursos rolantes não serem a minha praia, mas o mais importante é que estava a voltar á forma. =)


Bons treinos semanais e siga até á Agualva para a 3ª Prova do Troféu de Sintra, agora sim nas pistas de cross e um circuito que até me diz muito pela minha estreia nos sub23 federados tinha levado 2 voltas de avanço pois tinha pouco treino e o piso pesado derivado ao mau tempo, este ano apresentava me em melhores condições, o circuito estava mais brutal ainda, só faltava ver tudo isto em acção... ;)


Uma fraca partida em que fiquei retido atrás, mas com tempo e numa subida mais oportuna a passagem ataquei para chegar 1º a um single e fiquei na 3ª posição.
Como estava bem preparado consegui impor um ritmo rápido e constante ao longo das 6 voltas o que me permitiu pela 1ª chegar na volta do vencedor e ainda dobrar os adversários mais directos de sub23.
Foi uma prova bastante boa pois ainda tive alguns azares mecanicos e parti o selim, se não tivesse bem preparado não conseguia chegar na volta do vencedor. Motivação Extra!!!!!!! :D
3º Lugar Sub 23
Junho.....
E como os melhores treinos são as provas então mais um mês cheio delas! ;) Durante a semana nem lhe toquei por estar na oficina e ter mais trabalho ainda, só nas vesperas é que confirmei a minha ida a 4ª Maratona Cidade de Montemor-o-Novo. Quando chego ao local da prova reparei que tinha deixado isotónicos, gels e barras tudo em casa, tive de fazer a prova a pão e água como antigamente! Sem stress até porque estava perto de casa mas não conhecia estes trilhos e siga curtir!!! ;)
Partida cá de trás na brincadeira com os amigos e na 1ª subida já tinha passado 250 participantes!!!!! Segui mais 2 companheiros para a seguinte descida e perguntei admirado se não vinha mais ninguém ?!?! Que azar, o meu selim novo acabava de se desapertar.. e quando numa subida passei todos os participantes noutra descida todos passavam por mim... até o carro vassoura!! Sem palavras! Fogo, por momentos pensei de já não fazerem conta comigo para a prova, ainda pensei em voltar para trás mas ía arrepender me certamente, pois estava ali para me divertir e não aburrecer me. Logo por azar as minhas chaves não davam aperto suficiente e o ultimo concorrente é que me imprestou as chaves dele muito agradecido e Back do Race!! ;)

Simbora a todo o gás para ainda com sorte recuperar a frente da prova, sempre a passar malta e no final de algumas subidas sentia mesmo a necessidade de um açucar'sito na boca para dar mais um bocado de força, mas esta sensação fazia me recordar 2008 e 2009 em que fazia maratonas de 70 e 80 kms apenas com um bidon de água!! Por isso voltei a subir o andamento!!
Nos abastecimentos diziam que já tinha passado mais de 100 atletas.. e a faltar pouco para a subida do castelo pensava muito seriamente que ia chegar lá e levar com o homem da marreta pois vim sempre á morte. Entrei para a subida e estava com um bom pulso passei ainda mais uns 20 atletas!! Loucura e ainda viessem mais uns metros sempre assim !! :D

"Chora nos Treinos para te rires nas Subidas! =D"
Chegava assim em 27º Lugar a 15m do 1º fazendo assim uma recuperação de 170 atletas! No final e depois de saber os tempos de prova, fiquei com a sensação que podia ter sido muito melhor se não tivesse o azar, mas não me arrependo de nada! Interessa foi curtir e conviver com o pessoal!! :)

No Fim-de-semana seguinte apresentava em Ferreira do Alentejo para mais uma meia maratona, e nem sabia onde me estava a meter, percurso rolantíssimo para não dizer AE =) nada a ver com as minhas caracteristicas, mas mesmo assim ía tentar fazer uma prova de trás para a frente. No dia antes tinha feito 3h de estrada para me preparar para bem para os próximos objéctivos e descansei umas 4h para no domingo para estar em Ferreira a horas da partida. Na frente da corrida com grande concorrência vários ataques dos lados e aguentava me na roda já no red-line!!!
Sentia sérias dificuldades para aguentar o ritmo elevado naqueles terrenos gradados e no meio de 20 bikes só o meu desviador é que ficou com paus!! Tive de parar e perder o grupo pois não queria partir o desviador e desistir. De seguida e para meter o pulso mais a 200 vinha uma zona de areial, uii até me benzia quando olhava para o pulso e nem a 15 á hora ía... tão frustante que assim que apanhei um estradão melhor meti na casa dos 30kmhora para chegar mais á frente possivel, mas depois de muitos falso-plano e sempre a rolar... apenhei uma subida de nome das unicas decertesa e bumm... arrumei com as Pernas KO!!!


Quando ainda faltava cerca de 20 km's foi o sofrimento total, Estradões e Estradões sem fim com vento de frente era de morrer mesmo, passei mal durante um bocado pois nem a roda da malta conseguia manter, já perto do final é que consegui recuperar com um gelsito e trazia um reboque de malta na roda, e consegui descarregar todos até final e ganhar ao sprint por o 12º lugar com um dos melhores sprinters da Volta a Portugal Manuel Liberato nos tempos dele hehe :P Felizmente não tive azares mecanicos! :)


Siga para a ultima prova da Taça de Portugal de XCO que para mim era a unica neste ano, mas como só tinha esta oportunidade e mesmo sem saber como estava em relação aos outros, um teste pode se fazer sempre em qualquer altura, e a ambição era essa.
Partinda do fim com 60 atletas e 6 voltas, quando entro para estas corridas sem dar conta a motivação por lugares mais cimeiros é institiva porquê, porque é lá que gostava de andar, e atleta a atleta ía passado alguns, mas não conseguia recuperar o folgo para imprimir mais ritmo, fiz 1 e 2 voltas e á 3ª já estava a andar melhor mas a meio da volta fui dobrado pelo 1º classificado e ditava assim o final da minha primeira e ultima participação na Taça de Portugal, a partir daí foi curtir o resto do circuito e chegar ao fim com um sorriso tal como comecei! :)


Das 6 voltas consegui fazer 3, que para a minha primeira prova como sub23 foi o possível, não havia milagres, um mínimo reconhecimento do percurso e partir no fim, num circuito pequeno e rápido não consegui fazer melhor que um 44º lugar á Geral.
Foi um teste inteiramente positivo pois desde que passei para os Sub23 ainda não tinha tido a oportunidade de correr na Taça de Portugal assim mais ao sério, o que para mim é sempre um dos Objectivos Principais, mesmo que sendo pelo acumular de Experiência e de Aprendizagem! Talvez no próximo ano as coisas já sejam diferentes. :) Meu Agradecimento Especial e a quem dedico esta prova ao meu Amigo Paulo Roseta pois sem ele não teria conseguido participar! Grande Abraço Mano! ;)


E cada semana que passava mais próximo estava o Nacional, e mais uma prova desta vez foi a 3ª Maratona de Alcáçovas que contava para a Taça Regional de Maratonas de Setúbal mas como não fazia parte dos meus objectivos nem tinha treinos para tal optei por lutar pelos lugares cimeiros da meia maratona. A ambição estava a top e o percurso top também pois é ao jeito do cross com sobe e desce constante, tentando fazer uma corrida de trás para a frente o melhor resultado possível.
Calor a potes!! e aos 6 km's quando estava no 1º grupo dei com o desviador e drop-out partidos!! Nem queria acreditar em mais um azar!!!! Por fim um colega arranjou me aquilo para Single-Speed e terminei o resto da maratona bem sofrida pois ainda tinha mais 40 kms com 700D+ pela frente e só com 1 mudança foi DURO!!! Foi um treino muito bom! Mas o amargo por saber que tenho hipotesses de lutar por um lugar nos 10 primeiros e mais um azar a mandar me fora outra vez! Começa a ser frustrante e desmotivador tanto azar seguido numa época..


Treinar ?? Para que ?? Para ir ás provas ter azares e vir de lá com o coiro todo lixado e no dia asseguir ter de ir trabalhar, a cabeça começa a andar á roda. O psicológico sem querer começa a perder se e por vezes pensamos estas coisas mas o que de facto é verdade mas só de ir competir e fazer o que mais se gosta na esperança de curtir mais um treino ou prova e que tudo corra bem, ficar parado não vai adiantar de nada!

A mentalidade á medida que vamos crescendo vai mudando e quando se começa a pensar que no dia a seguir vinha todo roto e as provas a correrem sempre mal era muito frustrante e desmotivador. =/ Foi então que decidi encostar a bike e descansar um bocado a cabeça de tanta pressão. Apesar de ser numa altura em que não se pedia nada uma paragem pois estava a dias de grandes (finais) 1ª prova do Regional de Setúbal que acabou por ser cancelada, a Final do Troféu de Sintra e o Campeonato Nacional, teve que ser!!!
Já em 4#Colares para a ultima prova do Troféu de Sintra, para um circuito durissímo em que tinha uma única subida de 3,5km e uma descida técnica e rápida.
Concentrado nos Objectivos para esta prova era dar tudo pelo podium. Arranquei moderado para a subida a fazer um ritmo constante e consegui fazer 3º lugar nos Sub23 que consolidei o meu 2º Lugar á Geral deste Troféu em 2012.


Foi um objectivo a que me propus logo desde inicio da época e que para o qual eu trabalhei para o conseguir! =) Tenho que admitir que para esta prova não vinha com ambições para conseguir este podium, mas foi graças á minha Família, Treinador e Amigos do Peito que me fizeram voltar a acreditar que isto podia ser possível quando já tinha baixado os braços! Muito tenho de vos Agradecer por estarem comigo!! ;)
Agradecer também á minha Equipa que tem sido espetacular nos Abastecimentos e ao meu mecânico por ter sempre a bike top! ;)

VICE-CAMPEÃO do Troféu XCO de Sintra!! =D


Campeonato Nacional de XCO - Rio de Mouro

O Grande Dia em Rio de Mouro na mítica localidade para a prática da modalidade..!!
Sem lamurias aqui era dar tudo por tudo e com ou sem muitos treinos ou os suficientes.. eram os possíveis e não havia perdão! Tinha como objectivos entrar no TOP 30 e quem sabe terminar na volta do vencedor. Tenho na perfeita noção que não conseguia estar a lutar pela volta do vencedor, e por isso vou dar o meu melhor em pista e assim acumular mais experiência nestas lides! ;)

Sobre o Percurso ?? Altamente Técnico e Duro!!! podem ver mais AQUI
Boa partida, rápida e num percurso ultra técnico e praticamente em single track uma boa posição podia significar muitoo!! Tive como experiência o meu 1º Nacional em Seia 2010 e optei por fazer uma prova mais regular. E na segunda volta 2 quedas mas voltei á race rapidamente, só com muita concentração se conseguia ultrapassar todos os obstáculos para ir sempre a andar e não perder muito tempo, continuei forte pois já estava a chegar á meta.
3ª volta e para mim metade já estava feito, e eu também já estava feito num 8, grande empeno!! Não sabia em que lugar ia, e agora era tudo até ao fim. Só sendo passado a meio do percurso pelo Ricardo Marinheiro.
Chegada muito sofrida já quase sem forças!! mas era esse o objectivo, dar tudo em pista!! =D

 
Vitória Pessoal, 22º Lugar em Sub 23
Resultado que é muito bom e com boas indicações para o futuro, quando houver mais tempo para treinar "á séria" ;) Não fiquei desanimado muito antes pelo contrário, sei que não estava a altura que queria, mas isso não me impediu de dar tudo em pista e poder retirar os melhores aspectos e corrigir os menos bons para melhor no próximo ano!! ;)


Em primeiro lugar quero Agradecer á minha Família (Pai, Mãe e Irmão) por me terem dado todo o vosso apoio como sempre me dão!! Inesquecivel mesmo!!
Equipa Grupo Desportivo Volta da Pedra por ser mais uma Família a acolher me bem!!
Treinador por sempre me acompanhar mesmo quando os objectivos sejam baixos mas que acabamos sempre por cumpri los! ;)
Ao resto da Família que não deixa de me acompanhar e dar apoio, voçes são importantes também!
Amigos muito obrigado também por continuarem comigo! São sempre watt's bem entregues!!! ;)

Obrigado por tornarem isto ser possível!! ;)

Parabéns a Todos os Atletas e Campeões!!
Não percam a 4ª e Ultima parte deste Rescaldo porque eu também não!! :P

Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André