3ª Maratona de Alcaçovas - De mais uns azares a um Bom Treino em "SS"!! =D

Boas Malta do Pedal

Desde já peço desculpa aos meus seguidores pela demora no rescaldo sobre a minha participação. Mas como já puderam ver, não fiquei muito satisfeito muito pelo contrário e um bocado desmotivado por mais azares e a prejudicar assim o meu bom momento de forma que estou a atravessar.

Vinha com grande ambição para esta prova pois era um percurso que gostava bastante e já conhecia o modo de fazer circuitos desta organização, assim mais ao jeito do cross, com sobe e desce constante! :D E esperava fazer uma boa classificação!

Desloquei me a Alcáçovas com quase toda a equipa BTT Lagoa do Calvo, fomos levantar os dorsais e lembranças tudo com tempo para preparar as coisas bem e fazer um aquecimento.


Partida ás 9:30h já se fazia sentir um bom calor!!! Nada que me assuste pois estou habituado á dureza e á coisas muito piores do que isso! Cerca de 90 atletas para os 40 km's, havia boa concorrência mas eu ia dar o meu melhor para uma posição mais á frente possível! Arranque rápido e coloco me junto aos da frente, sempre numa de retaguarda ia percorrendo os primeiros km's. Ia tentar fazer uma corrida de trás para frente de forma a conseguir fazer um final mais forte! E até estava a correr muito bem até ao km 6, quando numa curva não sei como parti o drop-out e o desviador todo dentro da roda!!!! Txiii nem queria acreditar em mais um azar...!!!!!!!! =(

Já sem qualquer esperança liguei para a organização para me virem buscar, mas ao pé de mim houve mais uns atletas a furarem e outro amigo que me deu uma assistência na bike. Bem... se a prova já ficou comprometida por mais um azar, mas fazer um treino em SINGLE-SPEED podia vir a ser muito bom!!! :D


Lá com calma arranjamos aquilo e meti a corrente no 40 e na 6ª mudança atrás e assim completei os restantes 40 km's com perto de 700m de acumulado!!! :D
Tenho de Agradecer imenso a ajuda do amigo que nem lhe cheguei a perguntar o nome!!! Muito Obrigado!! De principio ainda devagar com receio de alguma coisa se voltar a partir ou assim.. pois com a sorte que eu tenho andando nunca fiando!!!


Muito Divertido e ao mesmo tempo Excelente é o que eu descrevo deste treino em "SS". Divertido porque havia zonas do percurso onde tínhamos de usar mais força que noutras e tinha de gerir bem a cadência de forma a tentar ultrapassar todos os obstáculos (subidas neste caso). Excelente mesmo foi a preparação que se ganha ao fazer muitos km's assim... pois habituamo nos a ganhar a tal "cadência" ou "ritmo de pedalada" como queiram e isso é muito bom e graças ao excelente trabalho de pré-época que fiz proporcionado pelo meu Treinador Ricardo Peixe RCTraining foi mais fácil assim completar a prova! ;)

Sem qualquer objectivo de classificação ainda consegui entrar dentro do Top20 com um tempo de 2h24m em 18º lugar! Embora havendo algumas desclassificações por confusões que me são alheias esta classificação acaba por ser "Virtual".

E assim se passou mais uma prova, que fica marcada por mais um azar a retirar me qualquer hipótese para poder mostrar o meu valor em prova!

Agradecer ao Grupo Lança pelo Transporte e Logística de toda a equipa BTT Lagoa do Calvo. ;) Família, Treinador e Amigos! ;)

Cumprimentos.

Próxima será Dia 8 de Julho para a Final do Troféu de Sintra XC #4 Colares

Taça de Portugal XCO - 6#Torres Vedras - 1ª Experiência na Taça de Sub23/Elites!

Olá Amigos! ;)

Aqui estou para fazer mais um rescaldo da minha ultima participação. Taça de Portugal de XCO, a 6ª e ultima prova teve lugar em Torres Vedras mais precisamente nas Termas dos Cucos. Parece que teem vindo a ser um hábito nos dias antes das minhas provas haver sempre algo que corra mal e que me impossibilita de poder comparecer.

Como era a única prova da Taça que ficava mais perto para as minhas possibilidades financeiras foi então programado estar presente. Desde de já aqui fica o meu Agradecimento ao amigo Paulo Roseta pela sua disponibilidade em me poder acompanhar e apoiar durante toda a prova.
Os Objectivos eram claros e ambiciosos, fazer um teste a mim próprio e poder comparar me com os melhores corredores a nivél nacional.


Cheguei cedo, e como estava a decorrer a prova dos Veteranos decidi fazer o 1º reconhecimento a pé, uma única subida muito longa com cerca de 2 km's, e depois uma descida final de 2 km's para a meta. Para ser franco, não é nada a meu favor este tipo de circuito, pois privilegia mais os trepadores que sobem bem e na descida era só mantêr porque não tinha quase nada de técnica a não ser os regos formados pelas travagens.


Fiz a minha refeição a horas e suplementação também para partir ás 14h45m. Fui aquecer e aproveitei que não havia corrida na altura e fui reconhecer o percurso mesmo antes da prova!! Este sim foi o meu reconhecimento!!


Chamada para Partida... e como não tinha participado em nenhuma outra prova tive que partir no fim de todos, cerca de 60 Elites/Sub23 e 6 voltas.
Arranquei bem, logo a subir, e sem dar mos conta a nossa motivação por um lugar mais á frente é instintiva :) ..atleta a atleta ia passando alguns, fiz uma primeira volta sempre no red line e a não conseguir recuperar das subidas, fui perdendo as poucas posições que tinha ganho.
2ª volta já comecei a sentir me melhor e a conseguir recuperar o folgo das subidas para depois meter potência.
3ª volta entrei bem e comecei a apanhar alguns elites mas já no final de toda a subida passou me o líder David Rosa.. e ditava assim o final da minha primeira e ultima participação na Taça de Portugal, a partir daí foi curtir o resto do circuito e chegar ao fim com um sorriso tal como comecei! =D


Das 6 voltas consegui fazer 3, que para a minha primeira prova como sub23 até não foi mau.. não havia milagres, um mínimo reconhecimento do percurso e partir no fim da chamada num circuito pequeno e rápido não consegui fazer melhor que um 44º lugar á Geral.

"Para conseguir mos evoluir, precisamos de andar ao pé dos melhores!" ;)
Foi um rescaldo inteiramente positivo pois desde que passei para os Sub23 ainda não tinha tido a oportunidade de correr na Taça de Portugal que para mim é um dos Objectivos Principais, mesmo que sendo pelo acumular de Experiência e de Aprendizagem! ;)

Meu Agradecimento Especial e a quem dedico esta prova vai para o meu Amigo Paulo Roseta pois sem ele não teria conseguido participar! Grande Abraço Mano! ;)
A Nutrilogia com os Suplementos de Qualidade!
Á Equipa, Treinador, Família e Amigos pelo Apoio em prova e não só! Muito Obrigado por me ajudarem a tornar estas Participações Reais! ;)

Cumprimentos

Próxima -> Dia 24 - Meia-Maratona das Alcáçovas!

6º Passeio BTT Rota da Água - Ferreira do Alentejo - Estas Praias Alentejanas Rebentam Comigo! :D

Viva Amigos do Pedal

Cá estou eu para vos contar mais uma jornada de BTT! =) Este Fim-de-Semana desloquei me a Ferreira do Alentejo para treinar para as minhas provas de cross!

Ainda durante a semana tive mais ocupações de trabalho e casa não consegui descansar muito bem, no Sábado ao almoço recebi um telefonema do meu amigo que já não podia levar me.. como já não tencionava ir á prova e fazer um treino forte aqui pela zona fui treinar á tarde 3h de estrada para desenferrujar a máquina! ;)
Já sem fazer contas de ir a Ferreira, ás 23h e tal o amigo Flávio ligou me para ir a prova. Eu já contava dormir até mais tarde no domingo para repor as horas de sono quando ele me diz aquilo... Resultado mais uma noite a dormir muito pouco. Só esperava não acusar cansaço.. =/


Percurso rolantíssimo nada a ver com as minhas caracteristicas, mas mesmo assim ía tentar fazer uma prova de trás para a frente. Fiz um aquecimento porreiro e dirigi me para a partida, estava lá boa concorrência!

Rapidamente consegui colar me ao grupo da frente total 10 atletas, (5 dos 70km's e 5 dos 40 km's)
O amigo Rui Narigueta de vez enquando ía fazendo uns ataques curtos mas o resto do grupo conseguia juntar se, até que ele decidiu fazer um ataque mais duradouro puxando sozinho na frente, e eu lá me ía aguentado na roda já no red-line!!!

Aqui com o Colega Hélder na liderança =)
Os km's iam passado, apesar das dificuldades para aguentar o ritmo elevado por aqueles estradões fora estava a conseguir manter me no grupo, até que chega a uma zona com terreno gradado onde tinha que fazer muito esforço para me conseguir aguentar no grupo, mas prontos no meio de tanta bicicleta só na minha é que se enfiou os ramos no desviador!! enfim.. rapidamente consegui voltar ao pedal e abriu se uma diferença de 50metros para eles... com o vento de frente e naquele tipo de terreno estava a partir me todo!!!!!!!!! E mais uma vez outros ramos no desviador bolas!!!


Perdi por completo eles de vista, depois disso e para piorar mais a coisa vinha uma zona de areias e mais areias.. eu já ía com o coração a saltar pela boca e de tanto rolar que estava a perder muito tempo e terreno. Mas nunca baixei a moral e continuei a dar o meu melhor, consegui apanhar o Amigo Pedro Correia e começamos a rolar os dois comecei eu por puxar primeiro num ritmo forte acima dos 30kmhora para chegar mais a frente possível, rolar a top, descidas ligeiras a fundo, subidas sempre a ganir e sempre a puxar!! Um bocado mais á frente apanhamos um falso plano a subir e já vinha no red-line quando ele decide fazer um ataque!! Não é que ele tenha feito por mal mas deixou me logo ali pregado ao chão!!

Será que tinha deixado as pernas na Lagoa do Calvo ?? LoooL
A Partir daqui começou o sofrimento, Estradões e Estradões sem fim com vento de frente era de morrer mesmo... a juntar ao cansaço acumulado da semana anterior o corpo parecia um piloto automático!!! Conseguia andar bem á mesma mas não tinha reacção nenhuma aos outros atletas.. começaram a passar me e nem na roda conseguia ir, parecia que o RaCCeR não estava ali, tomei um gel e a coisa melhorou um pouco! ;) Voltei de novo a meter andamentos e só trazia reboques na roda hehe :D ainda olhava para trás para me ajudarem um pouco mas nada.. apertava mais ainda!!! Trazia 4 atletas na roda aos 37 km's e até meta consegui descarrega los a todos!!! :D

Chegada Sofrida!!
E foi assim, ainda fiz o final ao sprint no meio das ruas cheio de transito só esperava não me baterem os carros fogo!! :O Foi o ponto mais negativo que achei da prova para mim! Mas felizmente correu tudo bem, e para a organização também! ;)

Dificilmente seria uma prova para mim, não havia ponta por onde conseguisse fazer a mínima diferença. Era tudo muito rolante, mas não deixei de dar o meu melhor e ainda consegui fazer 12º lugar com 1h41m ficando a 10m do Hélder Silva colega de Equipa que ganhou os 40 km's! ;) Meus Parabéns!

Agradecer á Equipa BTT Lagoa do Calvo e ao amigo Flávio pela boleia! ;)
Família, Treinador Ricardo Peixe, Mecânico Abelha Bikes, á Loja de Suplementação Nutrilogia e aos Amigos! ;) Obrigado por estarem comigo!

Próxima-> 6ª Prova da Taça de Portugal de XCO - Torres Vedras!

Cumprimentos.

4ª Maratona Cidade de Montemor-o-Novo - Corrida á Intiga!! :D

Viva Malta do Pedal! ;)

Aqui fica mais um rescaldo da minha ultima prova! Só encima da hora é que consegui confirmar a minha participação nesta prova, mesmo aqui ao pé de casa. Nunca tinha vindo a Montemor! :) Tive uma semana muito difícil com stress do trabalho, mais cá por casa e depois de ter ficado sem bicicleta por avaria mecânica desde a ultima prova de Agualva para poder sequer ir desanuviar a cabeça... foi complicado e não tinha cabeça para nada! Acontece.. =/ Voltei a treinar só no sábado com o amigo Daniel Ferreira numa voltinha pela Serra da Lagoa do Calvo onde deu para curtir uns trilhos e desanuviar do stress! ;)


Não ía com muitas ambições de chegar nos da frente, ia para curtir mais uma prova e conviver com os amigos que já não via a muito tempo! ;) Tinha me esquecido de levar geis, barras e isotónico... foi a pão e água como antigamente!


Eu no fim do pelotão, partida muito rápida.. e logo na 1ª subida colo me aos da frente, estava a ficar algo admirado comigo ou então era os outros que não lhe apeteciam andar loool e com mais 2 atletas isolamos para a primeira descida... Mas o azar bateu logo á porta!! o selim desapertou se :( Tive de colocar o selim do meu irmão pois parti o meu ultimo.. mas pelos visto ficou pouco apertado, (bem que podia se desapertar no treino do dia antes não era) :P

Sem stress parei para apertar, mas logo calhou as minhas chaves já não estavam a dar aperto suficiente, :S foi então que pedi a alguém umas chaves e uma alma caridosa me ajudou lol... tudo o que eu tinha passado numa subida cerca de 250 atletas acabaram por me passar tudooooooooo!!! Até o carro vassoura! fonix!! xD Quase que fiquei fora da prova, ainda cheguei a pensar em voltar para trás.. mas ía arrepender me muito certamente!!

grrr... com cára de poucos amigos! loool
Foi então que após uns minutos de paragem, voltei a serrar os dentes e regressar aos trilhos para tentar recuperar o tempo perdido e quem sabe chegar aos da frente! Pois o percurso até apresentava ser para as minhas qualidades. Uma única subida muito longa (14km's) embora com altos e baixos mas maioritariamente era sempre a subir e depois uma descida de 20 km's que foi sempre a curtir!! Faltando só a subida para o castelo de Montemor que se adivinhava dura!!

Fuerza Fuerza! Empuje en los Crank's RaCCeR!!
Consegui encontrar um bom ritmo e constante onde fiz sempre o percurso todo sempre a passar malta! Houve algumas zonas do percurso em que notei mesmo a falta de um açucar'sito na boca para dar mais um bocado de força, fez me lembrar os velhos tempos (2008 e 2009 em que fazia Maratonas de 70 e 80 km's apenas com barras do Continente e Água!) Por isso não baixei o andamento e continuei!


Encontrei algumas descidas algo técnicas e ainda deu para o susto em 1 ou 2! :D Já se avistava o Castelo e vinham me dizendo nos abastecimentos e cortes de estrada que ainda tinha 40 pela minha frente. Pensei muito seriamente que ia chegar lá e levar com o homem da marreta mas, até me senti muito melhor que doque estava á espera! :) Foi sempre a dar gás e a passar malta!! Se a subida fosse mais inclinada e técnica ainda conseguia fazer mais a diferença. :D

"Chora nos Treinos para te rires nas Subidas! =D"

Terminei com 1h41m28s no 27º lugar... apenas a cerca de 15m do 1º lugar.

Classificações 40 km's

No final e depois de saber os tempos de prova, fiquei com a sensação que podia ter sido muito melhor se não tivesse o azar, mas não me arrependo de nada! ;) Interessa foi curtir e conviver com o pessoal!! :)

Agradecer a quem me tem apoiado que são eles, a Minha Família! O Treinador Ricardo Peixe, a Suplementação da Nutrilogia, e aos amigos! =)

A próxima prova é já no próximo Domingo em Ferreira do Alentejo para mais uma Meia Maratona! :P

Cumprimentos