O Regresso aos treinos após lesão..

Boas Malta

Cá estou eu novamente para actualizar o meu espaço. Passados uns dias da duríssima e desgastante prova de Grândola do Campeonato Regional de Maratonas, levei mais alguns dias a recuperar, tal não foi o empeno. hehe :D

Como ainda não tinha recebido os prémios do Campeonato aqui fica uma foto da minha Medalha de 1º Lugar Sub 23 mais a Camisola de Campeão Regional de Maratonas Sub 23! =D


É com Grande Orgulho que visto esta camisola para ir treinar!! As horas, os dias, as semanas, os meses e anos de treinos e mais treinos foram assim mais valorizados, não é que eu mesmo sem receber prémios deixe de valorizar este meu tempo e sacrifício investido, porque eu gosto de andar de bicicleta e só por isso já é muito bom, os prémios vem por acréscimo e nunca como uma obrigação.


Entretanto, andava eu nos meus treinos quando um dia após um treino reparo que a minha urina estava notavelmente mais ácida que o normal, apercebi me também que estava com uma Íngua na verilha direita. Opah, sem mais demoras desloquei me ao centro de saúde para uma consulta no médico para que ver o que era isto e começar já a tratar o quanto antes não vá afectar os meus treinos.
Não tinha dores mas sentia me algo desconfortável, após a consulta e conversa com a médica aconselhou me a não fazer qualquer exercício físico e tomar a devida medicação para isto recuperar mais rapidamente.

E como eu nestas coisas sigo sempre á risca as recomendações para recuperar mais rapidamente assim o fiz, depois de falar também com amigos meus que já tiveram este mesmo problema fiquei mais descansado. Começava assim então uma paragem de 1 semana e meia a 2 semanas sem qualquer tipo de exercício físico, que ao principio não me custou a passar mas depois comecei a perder a motivação que levava de nem sequer poder dar uma corridasinha, foi um bocado desmotivante e ainda por mais com as provas aí.. =/

Um pouco á cerca do que é uma Íngua: "É o termo popular para uma espécie de "carocinho" (linfonodo ou gânglio linfático) que aparece em determinadas partes do corpo, quando o organismo está com alguma infecção. Em geral, representa uma resposta de defesa do próprio organismo e, portanto, tem acção benéfica, uma vez que sua presença revela ao paciente que o corpo está combatendo a infecção. Sendo assim, quando o organismo se recupera, a íngua desaparece."


Passado então o tempo recomendado e após já me sentir com menos dores decidi então voltar aos treinos mais devagarinho. O treino consistiu em 45m de rolo para ver se não tinham dores ao pedalar e ver como as pernas estavam. Foi um treino bastante satisfatório pois já me sinto muito melhor só de voltar para cima da bike e dar ao pedal! :D Agora é voltar aos treinos com calma para não haver recaídas! ;)

As provas que já perdi ou contava participar já foram, não há voltar a dar, tenho pena mas olha as lesões nunca as podemos escolher nem quando vêem, é sempre chato parar a meio de uma época, mas olha resta nos ser pacientes e recuperar bem para voltar mos rapidamente e com mais garra!! :D E é assim mesmo que temos de ser!! :D

A minha próxima participação será já no Domingo dia 29 de Abril onde vai ser a 1ª prova do Troféu de Sintra XC que terá lugar em Sintra. ;)

Mais novidades para breve... Continuem atentos... ;)

Cumprimentos

RaCCeR

Campeonato Regional de Maratonas - AC Setúbal - G100 Maratona de Grândola

Viva Amigos

Agora com mais tempo para actualizar o meu blog referente a minha ultima prova, e que prova! :D Pois é, quando menos se espera é que os resultados aparecem. :)

"A Lutar pelos Objectivos!"
Era uma prova de 96 km's com mais de 1600m de acum. a juntar ao piso pesado das ultimas chuvas ia ser duro, e fui sem noção do tempo que poderia levar a terminar o percurso e muito menos sabia de quantos atletas ia ter no meu escalão de Sub23. Fui numa de "siga ver no que dá". Esta prova apurava os Campeões Regionais de cada escalão que estivessem inseridos na Ass. de Cic. de Setúbal.


Nos dias antes não consegui preparar me em condições para recarregar as reservas suficientes para fazer os 96 km's. Estive presente numa manifestação no sábado á Tarde em Lisboa em Defesa das Freguesias, cheguei um pouco exausto mas nada como uma boa noite de descanso não resolvesse.
Já de partida para Grândola reparo que o meu pneu da frente estava em baixo, a partir daí o cerbero começou logo a andar para trás.. enfim.


Chegamos cedo preparar as coisas, aquecer um pouco e partir, consegui lugar na frente, e depois comecei a ver e estavam lá uns quantos sub23..
Arranquei bem logo ali nos da frente, e aos 5 km's a roda da frente volta a furar... porra!!!  Depois de encher o pneu, voltei á corrida mas nunca mais foi a mesma coisa, não consegui encher muito, aquilo balançava um bocado a rolar e nas descidas tinha medo de aquilo sair fora do aro ia com mais cautela e apostava moderadamente forte nas subidas onde conseguia alguma vantagem.. e que ritmo impressionante :D onde consegui ultrapassar 2 sub23.


Depois lá então consegui esquecer me um pouco dos azares e das coisas más e impunha algum ritmo e já abusava mais nas descidas... Durante a prova apanhamos muitas passagens de ribeiras cerca de 15 assim com água pelos joelhos mesmo para partir um gajo todo, onde tive alguma dificuldade porque entrava muito pesado e depois queria sair de lá e tinha de fazer muita força o que era proporcional a um maior desgaste e em contacto com a água fria estava sujeito a ficar lá agarrado com cambreas, mas vá lá safei me sempre bem. ;)

Sempre a passar pessoal...
Já vinha a andar bem e recuperar posições quando aos 70 km's numa subida faço uma redução e a corrente fez chupão nos pratos.. mais um azar.. a partir daqui é que o psicológico avariou..  depois não estava a conseguir tirar o elo de engate que logo por azar estava entre os pratos... fonix... ainda lavei o elo com isotónico pois estava cheio de lama, depois de várias tentativas amigáveis teve que ser á pedrada hehe assim que tirei a corrente começou a descarregar uma carga de água mesmo pelas costas e eu a arranjar aquilo.. e malta a passar me...
Tanto que depois parti mesmo á ganância!!!!! Enervado comigo mesmo de só ter azares e não conseguir acabar as provas mesmo quando estou em boas condições para discutir lugares é que estas porras acontecem.. olha só digo que a minha vontade era fazer os 26 km's que faltavam ao spriiiinttttt!!!!!

Desistir é coisa que não me assiste..!!! Grrr...!!
Mas depois lá segui na roda de um companheiro.. mas era quase impossível pois chovia a potes e saltava muita lama para os olhos.. e então metia o meu ritmo e destacava me.. entretanto paro no ultimo abastecimento encho o ultimo bidon para o final.. trouxe sempre pessoal na roda mas estava de tal maneira endiabrado que nem queria saber que me fizessem a folha no final.. depois a faltar 3 km's vinha um single, não entrei em primeiro, mas mais á frente esperei pela ultima subida ataquei com tudo mesmo ao lado deles e fui me embora..!!!

(DADOS DA PROVA)

1º Sub 23
21º Lugar da Geral Federados
Tempo : 4h57m15s
Quando olhei para o relógio, pensava de ter feito mais de 5h de prova, sendo que no meu conta km's ter 4h e tal de tempo de andamento. Penso que seria prova para eu ter terminado sem azares dentro das 4h20m de prova :) Para a próxima corre melhor! ;)

Nunca soube em que lugar andava.. pensei de andar sempre em 2º lugar porque sabia de um amigo que era sub23 e nunca o passei.. mas fiz confusão porque ele já era Elite e afinal cheguei em 1º lugar de Sub23!!! :D Quando cheguei á meta nem me passava pela cabeça que tivesse sido eu o primeiro, pois aos azares que tive perdi bastante tempo.



Acho que a minha maior vitória foi nunca ter desistido e mesmo com estas adversidades todas mantive sempre a garra..!! :D

CAMPEÃO REGIONAL DE MARATONAS SUB 23! =D

Quero Agradecer á minha Família e Namorada pelo Apoio que me tem dado é incondicional mesmo...!!! OBRIGADO por estarem comigo!!
Ao Treinador Ricardo Peixe pelo Acompanhamento TOP que me tem dado!!
Á Equipa G.D. Volta da Pedra Obrigado por cada vez mais estar integrado nesta Grande Família..!!
Á Gold Nutrition pelos Suplementos TOP..!!
Ao Abelha Bikes pela minha Bike estar sempre a TOP também!!
Aos Amigos que me apoiam e dão me força mesmo quando as provas não correm bem um Obrigado, e para os que se fazem de meus amigos também lhes agradeço pois dão me mais força para ganhar!!!!
mais agradecimentos para breve.. ;)

Fotos da minha GALERIA

Cumprimentos RaCCeR